老年人便秘有什么好辦法
時(shí)間:2024-10-17 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
便秘在臨床上按病變性質(zhì)可分為器質(zhì)性便秘與功能性便秘兩種。器質(zhì)性便秘多由于腸道肛門某些疾病或腸壁肌力減退,肛提肌膈肌或腹肌無(wú)力等原因造成,功能性便秘則多由于食品吃得過(guò)于精細(xì),缺乏膳食纖維或由于工作生活精神緊張不能及時(shí)排便,也可由于藥物依賴性而產(chǎn)生,對(duì)于這些便秘,應(yīng)針對(duì)病因進(jìn)行治療。老年人多由于腸肌收縮力減退而發(fā)生排便困難,在飲食上的治療可從以下幾方面注意:
1.增加膳食中的纖維。富于膳食纖維的食物有粗雜糧如燕麥、雜豆、糙米,蔬菜如含高纖維的根莖類,葉菜或生食的蘿卜瓜類等,水果如蘋果、香蕉、紅棗等。尤其令人注目和感興趣的是近年有研究證明,魔芋精粉對(duì)治療便秘有明顯效果。魔芋的有效成分是葡萄甘露聚糖,它是一種天然的高分子化合物。這種糖不易被消化液水解,進(jìn)入胃腸產(chǎn)熱量很低并有很強(qiáng)的吸水性,吸水后體積膨脹80-100倍,還含有可溶性膳食纖維,食后可吸附膽固醇,阻擋各種有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)的侵害。因此,它具有通便、降脂、降糖、防癌的功能。一般便秘患者每日食5-10克即可奏效。
2.多飲水。在進(jìn)食高膳食纖維的同時(shí),應(yīng)大量飲水,以利于大便變軟而易于排出。清晨空腹飲1--2杯淡鹽水也有一定的幫助。
3.少用強(qiáng)烈的刺激性食物,如辣椒、咖喱等調(diào)味品。
4.適當(dāng)多用脂肪,包括植物油和硬果,如芝麻、核桃,其他如蜂蜜、牛奶、酸奶對(duì)某些便秘患者也有一定療效。
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