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    職場(chǎng)MM的午餐營(yíng)養(yǎng)法則

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    對(duì)于在寫字樓里工作的人來(lái)說(shuō),去哪里解決午餐是很關(guān)鍵的問題,很多人午飯都在外面打游擊,只求填飽肚子完事,雜七雜八的飲食長(zhǎng)期下來(lái),至少會(huì)造成下面這些隱患:
         
      胃病:很多人都有這種經(jīng)歷,工作幾年后,胃就不知不覺出了問題,多數(shù)人以為是自己的社交應(yīng)酬增多造成的,其實(shí)不然,主要原因就在于午餐的不規(guī)律和馬虎。
      
      精力不濟(jì):作為腦力體力雙料重壓下的現(xiàn)代職業(yè)人,經(jīng)過一個(gè)上午的辛苦工作,中午如果混一頓沒有營(yíng)養(yǎng)的飯食,午后的工作精力肯定打折。
      
      厭食:很多職業(yè)人不是忙得沒了食欲,而是午餐的游擊戰(zhàn)讓他們吃倒了胃口,在小餐飲店炒菜族常常會(huì)因?yàn)樗鼈兊男l(wèi)生情況而牢騷不斷;每天雖然到了食店卻提不起興趣吃飯;而水餃或面條族卻因?yàn)樘焯鞂?duì)著老三樣而喪失好味口。
      
      發(fā)胖:與之相對(duì),人們?cè)谖玳g沒有得到照顧的胃口通常會(huì)保留到晚餐時(shí)惡補(bǔ)一番,自家的菜也好,和家人相聚時(shí)的氣氛也好,吃得津津有味,不知不覺就違背了飲食的規(guī)律:晚餐要少。
      
      那么,如何讓午餐滋潤(rùn)起來(lái),還自己一個(gè)健康的飲食方式呢
      
      商務(wù)套餐法
      
      有條件的白領(lǐng)應(yīng)該選擇商務(wù)套餐。商務(wù)套餐無(wú)論從衛(wèi)生角度還是營(yíng)養(yǎng)角度,都是白領(lǐng)們解決午餐的最佳方式,不足之處是價(jià)格貴了些,不是所有人都承受得起的。
      
      另外,由于商務(wù)套餐中使用豬肉和雞肉原料較多,可能提供的蛋白質(zhì)會(huì)偏高,再加上酒店炒菜油水較多,脂肪和能量的攝入也偏高,所以,對(duì)于有發(fā)胖趨勢(shì)以及血脂偏高者應(yīng)挑撿清淡些的菜式。
     

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