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    上班啦 先給健康把把脈

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    人們難得有了個大假,便充分利用7天光陰,或大看風景,或大玩游戲,不亦樂乎。盡興后歸家,卻出現(xiàn)了種種生理、心理不適,落下個“節(jié)日病”。醫(yī)療專家提醒說,節(jié)后歸家,不妨把脈問健康。

    節(jié)后綜合癥

    網(wǎng)絡綜合癥:眼睛紅腫、神經(jīng)衰弱和身體酸痛。甚至因為成天掛在網(wǎng)上,通宵達旦地玩網(wǎng)上游戲,飯也顧不上吃,最終胃出血。

    逛商場綜合癥:大逛商場,瘋狂購物,而商場內(nèi)人流量大、空氣質量差,一些電子設備還會產(chǎn)生電磁輻射污染,逛久了,就會出現(xiàn)頭暈、惡心等“逛商場綜合癥”。

    假日消化不良:節(jié)日期間,許多人禁不起誘惑,飲食往往失去節(jié)制,尤其是多吃了高脂肪或熱量高的食物,腸胃無法負擔,造成腹脹、食滯、消化不良的后果。

    上班恐懼癥:連續(xù)失眠,茶飯不思,全然沒有上班時的朝氣。

    旅游后遺癥:舉家外出旅游,但因為安排不當,旅途中常會出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象,而一些去外地旅游的人因為旅游地的天氣大變,溫差過大而患上感冒或其它病癥。

    醫(yī)治節(jié)后綜合癥

    第一,適時地轉換好“角色”。假日最后一天晚上,應該從7天的“休閑者”圈子里走出來,靜靜地梳理一下第二天上班后應該做的工作,把節(jié)后繁忙的事情盡可能安排得井井有條,不至于一上班就陷入應接不暇的忙亂之中。

    第二,假期最后一晚最好能洗個熱水澡,增加身體血液循環(huán)的速度,洗滌多日假期活動所帶來的疲乏。

    第三,假日的最后一晚不要參加刺激大腦中樞神經(jīng)、引起情緒高度興奮的活動。否則,你的大腦皮層會長時間停留在亢奮狀態(tài),引起失眠,造成第二天上班時精神倦怠。

    第四,患有高血壓、動脈硬化、冠心病者,節(jié)假日往往因生活規(guī)律改變而打亂或忘記常規(guī)服藥。據(jù)統(tǒng)計,腦中風、心絞痛和心肌梗塞往往多發(fā)于節(jié)后上班的第一天。因此有必要向這些人提個醒:可別忘了常規(guī)服藥,同時不要抽煙喝酒,盡量使精神充分放松.

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