<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    如何預防老年人習慣性便秘?

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    這方面的專家經(jīng)長期研究發(fā)現(xiàn)以下兩種做法可以改變 :

      一、多吃點粗纖維食物。粗纖維對腸肌是一個持續(xù)性的刺激因子 ,可以促進腸蠕動 ,縮短糞便停滯不前留在大腸內的時間 ,使大便通暢。對老年人來說 ,由于牙齒脫落 ,咀嚼不便 ,所以喜歡吃低渣精細的食物 ,這樣會造成粗纖維缺少 ,便秘就很容易產(chǎn)生。在調查中發(fā)現(xiàn) ,經(jīng)常吃芹菜、菠菜、竹筍的老年人中。發(fā)生便秘的只占7 %左右 ,經(jīng)常吃蘋果、生梨等富含粗纖維的老年人中 63%無便秘。而在有秘便的老年人中 ,吃水果的只有 28%。這充分說明粗纖維對老年人來說是何等的重要。因此 ,老年人應當多食用一些水果和蔬菜等粗纖維食物。

      二、加強體育鍛煉。隨著年齡的增長 ,便秘發(fā)生機會的增加 ,主要有兩個原因 :1是老年人消化腺逐漸萎縮退化 ,分泌功能降低 ,同時腸道肌肉松弛無力 ;2是腸肌收縮無力 ,大腸內糞塊無法被推動 ,停滯的時間就延長 ,這樣數(shù)天才解便一次。但這僅是問題的一方面。為什么有的老年人不發(fā)生便秘呢 ?這里另有原因 ,國內外研究均發(fā)現(xiàn) ,缺少鍛煉的老年人在x線照射下可發(fā)現(xiàn)左半結腸內有糞塊積聚 ,而在有運動習慣的老年人中 ,就沒有發(fā)現(xiàn)結腸有積聚的糞塊。通過調查 ,我們證實了這種情況 ,沒有鍛煉習慣的老年人中便秘占 40%,而堅持鍛煉的老年人中便秘者只有 20%。尤其是那些中風癱瘓、股骨頸骨折等臥床不起的老年人 ,更易引起便秘。為此 ,我們希望老年人要進行力所能及的體育鍛煉 ,以減少便秘的可能。

      另外 ,我們在調查中發(fā)現(xiàn)有 70%的老年人靠用瀉藥通便 ,如果長期反復使用這些刺激性瀉藥 ,可以損傷直腸肌肉間的神經(jīng)、血管、淋巴 ,最后導致括約肌松弛 ,糞水外流 ,醫(yī)學稱為“導瀉的結腸”結果是帶來更大的痛苦。老年人應盡量不用或少用瀉藥。必需用時 ,可輪換著用 ,不要專用一種瀉藥。

      此外 ,老年人長期便秘容易發(fā)生一些疾病 ,需要加以提防。如結腸癌引起的便秘、痔瘡、肛裂、肛瘺引起的便秘 ,這些說起來是小病 ,但治療不當 ,可引起繼發(fā)性感染。病人因怕痛而不敢按時排便 ,時間一長 ,就會使停留在直腸內的糞便變成又干又硬的糞石 ,使下腹發(fā)脹不適。因此老年人對肛門周圍的疾病要及時治療。以防止便秘的產(chǎn)生。 

     

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产小视频精品久久久三级| 无码精品A∨在线观看| 亚洲国产精品第一区二区三区| 69国产成人综合久久精品| 日韩精品一区二区三区视频| 久久国产乱子伦精品免费强| 自拍偷自拍亚洲精品被多人伦好爽| 91久久精品国产成人久久| 91国内外精品自在线播放| 无码日韩人妻精品久久蜜桃| 蜜桃麻豆www久久国产精品 | 日韩精品久久久肉伦网站| 免费国产在线精品一区| 国产手机在线精品| 亚洲国产精品嫩草影院| 国产精品素人搭讪在线播放| 国产女主播精品大秀系列| 乱码精品一区二区三区| 亚洲AV无码成人精品区天堂| 亚洲AV无码之日韩精品| 久久久精品人妻无码专区不卡| 国产va免费精品| 色综合久久精品中文字幕首页 | 久久久久久九九99精品| 亚洲国产精品无码一线岛国| 欧美精品一区二区久久| 精品人妻无码专区中文字幕| 高清在线国产午夜精品| 91精品国产91久久| 97精品国产97久久久久久免费| 日本精品久久久久中文字幕| 精品国产综合成人亚洲区| 91精品国产福利在线导航| 国产精品白浆在线观看免费| 久久精品国产亚洲av日韩| 久久久国产精品亚洲一区| 久久亚洲私人国产精品vA| 久久久精品2019免费观看| 精品久久无码中文字幕| 国内精品九九久久久精品| 98视频精品全部国产|