<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    天干氣燥小心“火”從口入

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    夏天,天氣炎熱、干燥,不但容易讓人產(chǎn)生煩躁不安的情緒,而且身體會出現(xiàn)各種“抵抗”癥狀:口渴、口苦、頭暈,甚至咽喉灼痛、口舌生瘡等“上火”現(xiàn)象。

      首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任、博士生導(dǎo)師張聲生教授表示,春夏秋冬四個季節(jié),夏季主“火”,所以這個季節(jié)更容易使人上火,而中醫(yī)又認為夏季的“火”是對應(yīng)心臟的,所以這個季節(jié)要注意養(yǎng)心。敗火最主要的,還是要從日常飲食開始調(diào)養(yǎng)。

      陰陽失調(diào)易使人上火

      “中醫(yī)認為,正常人陰陽是平衡的,陽是熱,陽有余叫實熱,陰不足,相對的陽就上升了,相對的熱,就是虛熱。熱盛為火,火熱絕對有余就是實火,可以傷津;陰液不足,陽熱相對亢盛就是虛火。”張聲生表示,中醫(yī)用“火”來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀,一般所說的上火,就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱熾盛癥。

      一般來說,實火患者多數(shù)體質(zhì)偏熱,加上吃辛辣的食物,易引起腸胃積熱,多表現(xiàn)為咽喉腫痛、口干口渴、口舌生瘡、口鼻發(fā)熱、大便干結(jié)、舌紅等。而一些人因工作壓力大、思慮過度、睡眠不足,暗耗氣陰而導(dǎo)致虛火上升,它的典型癥狀是煩熱,可以出現(xiàn)口腔潰瘍、心悸不寧、手足心熱、腰膝酸軟等。

      夏季上火的人會增多,一方面是因為夏季是陽氣最旺的季節(jié),另一方面,這個季節(jié)暑熱難耐,很容易讓人產(chǎn)生煩躁不安的情緒,如果在飲食上不加注意,往往很容易出現(xiàn)各種上火的癥狀。

      五臟六腑皆易上火

      按中醫(yī)理論,五臟六腑皆有陰陽之氣。張聲生認為,夏季的“火”,除了可分為實火、虛火外,按照對應(yīng)的臟器不同,可以分為胃火、肝火和心火等。

      胃火。“我們說上火大部分都是胃火,口臭、牙齦腫痛等都是胃火的典型癥狀。很多人到了夏季,覺得食欲不振,嘴巴沒味道,喜歡吃點辣。”張聲生提醒,過食辛辣刺激的飲食,會損傷腸胃,過量進食又會造成消化不良,食物積聚在消化道內(nèi),會導(dǎo)致“熱氣”。還有些人偏愛煎炸熏烤的食物、或者過量飲酒、吃太肥膩的食物等等,這些東西本身就是熱性食物,食物積聚在消化道內(nèi),也會導(dǎo)致“熱氣”。

      肝火。情志不舒暢,郁而化熱,熱甚生火,這就是肝火。張聲生認為,肝火可以表現(xiàn)為動輒易怒、煩躁不安、睡不實、頭暈、頭痛等癥狀,尤以女同志比較常見。中醫(yī)有“七情化火”之說,意思是憂郁、憤怒、思慮過度等都會使身體機能失去平衡狀態(tài)而生“火”。

      心火。心在五行之中是屬火的,夏季,烈日炎炎,助長了心火。可以表現(xiàn)為燥熱、心悸、心煩、失眠、健忘、口干、舌尖紅,有的甚至有反復(fù)的舌中生瘡、小便短赤等癥狀。

      控飲食 調(diào)情志 防上火

      “很多人認為上火是小毛病,但是對于一些特殊人群比如老年人或者有基礎(chǔ)疾病如心血管疾病的人來說還是應(yīng)該引起注意的。”張聲生說,“比如火熱熾盛、大便容易干燥,長期便秘會增加患大腸癌的概率,而且發(fā)生乳腺瘤、乳腺增生的幾率也大。特別是患有心腦血管疾病的老年人,容易發(fā)生猝死等意外。”

      張聲生認為,在炎炎夏日,要防止上火,第一,要學(xué)會調(diào)情志。“中醫(yī)認為心主血脈、心主思維、神志,所以在夏季,首先應(yīng)該調(diào)暢情志,才能夠心神寧靜、思維敏捷,在認知上要從正面看世界,擁有陽光心態(tài)。”

      第二,從飲食上加以控制,吃一些降火、敗火的食物,比如新鮮的蔬菜水果等。

      第三,工作上不要太疲勞,要有張有弛,這樣符合人正常的生理和心理需求。同時要適當(dāng)鍛煉,游泳、早晚散步都是非常好的運動方式,但鍛煉不宜過度,以睡一覺能恢復(fù)體力為好。

      第四,要多喝水,一般一天1500-2000毫升左右,但不要短時間大量的飲入冰水,否則會損傷胃黏膜,影響脾胃的功能。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品视频色拍拍| 国产精品毛片久久久久久久| 国产精品亚洲аv无码播放| 国产精品无码永久免费888| 国产精品扒开腿做爽爽爽视频 | 精品国产福利在线观看| 精品国产一区二区三区AV性色| 成人国内精品久久久久影院| 亚洲AV蜜桃永久无码精品| 国产精品成人观看视频| 精品一区二区在线观看| 欧美亚洲色综久久精品国产| 亚洲国产精品成人一区 | 国产精品宾馆在线精品酒店| 久久精品国产亚洲AV无码麻豆| 日韩三级精品| 精品99久久aaa一级毛片| 欧美久久精品一级c片片| 国产92成人精品视频免费| 精品久久久久久亚洲精品| 自拍偷在线精品自拍偷无码专区 | 51午夜精品免费视频| 热re99久久精品国99热| 西瓜精品国产自在现线| 久久免费99精品国产自在现线| 国内精品久久久久久久涩爱 | 久久精品亚洲中文字幕无码麻豆| 综合人妻久久一区二区精品| 亚洲欧美日韩国产精品| 四虎精品亚洲一区二区三区| 精品一区二区三区免费观看 | 无码精品A∨在线观看| 亚洲精品~无码抽插| 亚洲精品无码mv在线观看网站| 亚洲成人国产精品| 青草国产精品视频。| 无码日韩精品一区二区人妻| 日韩欧美一区二区三区中文精品 | 秋霞午夜鲁丝片午夜精品久| 久久99国产精品二区不卡| 好属妞这里只有精品久久|