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    立秋過(guò)后 要注意養(yǎng)肺護(hù)肺

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    立秋過(guò)后,一早一晚的陣陣秋風(fēng)給人一種全身輕松的感覺(jué)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,燥主秋令,且燥邪易傷肺,秋來(lái)養(yǎng)肺要跟上。

    治鼻病以護(hù)肺

    流行病學(xué)調(diào)查表明,萎縮性、慢性炎的發(fā)病率約占人群的90%左右。究其原因,在于鼻塞等癥狀可引起動(dòng)脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變,導(dǎo)致病原微生物,引起、炎等。因此,把緊病從鼻入關(guān),可有效護(hù)肺。

    清氣道以凈肺

    隨著工業(yè)污染和城市汽車(chē)排放量的增加,大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后,輕者可引起炎、肺泡的炎癥,重者可引起,甚至癌變。因此,秋日應(yīng)注意經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣,每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng),清除道及肺部的污染物,減少肺部損害。

    通腑氣以清肺

    肺與大腸相表里,大結(jié)可誘發(fā)或加重慢支等肺部疾患。因此,通利大便既可以降肺氣、泄?jié)彡帲A(yù)防,又可防治慢支、等。平時(shí)應(yīng)多喝水,多吃新鮮蔬菜與粗糧,多做腹部按摩,已有者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)藥物治療。

    常歡笑以宣肺

    笑口常開(kāi)不僅是治療百病的“良藥”,也是促進(jìn)體內(nèi)器官年輕的“靈丹”,對(duì)肺尤其有益。笑或唱歌時(shí),胸肌伸展,胸廓擴(kuò)張,肺活量增加,可促進(jìn)肺內(nèi)氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑郁,祛掉煩惱,有助于恢復(fù)體力與精力。

    勤喝水以益肺

    秋季每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,以保持肺與道的正常濕度。還可直接將水“攝”入道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。

    重食療以潤(rùn)肺

    燥為秋邪,易傷津損肺,耗傷肺陰,因此,秋季應(yīng)注意食療以潤(rùn)肺,蓮子、芡實(shí)、魚(yú)鰾、蜂蜜等有滋陰潤(rùn)肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實(shí)山藥羹等也有養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用,不妨常食。

    常運(yùn)動(dòng)以健肺

    強(qiáng)健肺臟的最佳方法是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。因此,可根據(jù)人們的喜好不同,體質(zhì)差異,分別選擇合適的鍛煉方法,如慢跑、散步、打太極拳、門(mén)球、練氣功等。
     

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