女性偏頭痛怎么辦?
時(shí)間:2024-10-17 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
李女士是一位文字工作者,盡管平時(shí)也偶爾有頭痛的毛病,但只要好好休息一晚第二天就沒事了。但最近的這一次頭痛把她和家人都著實(shí)嚇了一跳:半夜,左半邊頭痛得像有一個(gè)錘子在里面砸,左邊眼睛脹痛,還有惡心、的感覺。李女士連忙到醫(yī)院做了個(gè)CT,沒發(fā)現(xiàn)什么問題,醫(yī)生說(shuō)她得的是。
李女士的好友小王也常常被頭痛光顧,在她的床頭上就有好些個(gè)治頭痛的止痛藥,還有一些熱療的枕頭、按摩儀等,以備頭痛時(shí)用來(lái)稍稍緩解緩解癥狀。被譽(yù)為來(lái)無(wú)影、去無(wú)蹤的偏頭痛令許多女性備受折磨,近幾年來(lái)它更是常常光顧辦公室的年輕職業(yè)女性。
偏頭痛以發(fā)作性搏動(dòng)性頭痛為主,大多數(shù)以一側(cè)頭痛為主,也可能全頭痛,最常見的疼痛部位為一側(cè)太陽(yáng)穴、枕骨、頭頂?shù)炔课弧6鄶?shù)患者為間歇性反復(fù)發(fā)作,多數(shù)伴有惡心、嘔吐等植物神經(jīng)癥狀,發(fā)病和終止都比較突然。到目前為止,醫(yī)學(xué)界對(duì)偏頭痛的原因還沒有一個(gè)確切的共識(shí)。過(guò)去認(rèn)為偏頭痛是因?yàn)檠艿牟徽U(kuò)張,最新研究表明這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的,偏頭痛是大腦細(xì)胞的獨(dú)有電流紊亂所致,但是什么原因引起了電流紊亂仍然不清楚。現(xiàn)在醫(yī)生主要通過(guò)分析偏頭痛的誘因、先兆及持續(xù)時(shí)間來(lái)幫助偏頭痛患者預(yù)防偏頭痛,并使用對(duì)癥治療藥物減輕病痛。
偏頭痛更“青睞”工作壓力大的女性朋友。據(jù)統(tǒng)計(jì),女性患偏頭痛的可能性是男性的3倍,這與女性荷爾蒙的波動(dòng)以及下面文中所提到的食物誘因有著密不可分的關(guān)系。另外,偏頭痛的發(fā)病和性格有著密切的關(guān)系,爭(zhēng)強(qiáng)好勝、性情急、缺乏耐心的A型性格人群容易發(fā)病。
三類情況三種解決辦法
導(dǎo)致女性偏頭痛有三大原因。一是生理周期帶來(lái)偏頭痛。研究表明,有偏頭痛的女性中大約近2/5的人都曾在月經(jīng)期前后發(fā)病。其癥狀是:通常在月經(jīng)期前兩三天發(fā)作,頭痛部位有熱血澎湃的感覺。疼痛持續(xù)時(shí)間短,每次不會(huì)超過(guò)兩小時(shí)。原因是因?yàn)槁殉苍谠陆?jīng)期前分泌較多荷爾蒙。
解決方案:1.雌激素:在月經(jīng)期前服用3天的雌激素。要記住,服藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。2.控制飲食:月經(jīng)期前后要控制飲食,多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物。比如:牛奶、新鮮水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。這些食物中含有豐富的鈣、鎂、鋅等元素,能幫助緩解過(guò)多荷爾蒙造成的不適。
二是壓力帶來(lái)偏頭痛。目前到醫(yī)院就診的病人中,因壓力而造成偏頭痛的人越來(lái)越多,遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于因荷爾蒙導(dǎo)致的偏頭痛患者。其癥狀是:發(fā)作時(shí)間通常在午后,感覺就像戴了頂尺寸過(guò)小的帽子,有壓迫、束縛的感覺。原因是:當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí),身體就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng),使得情緒波動(dòng)、血壓上升、心跳加快、肌肉緊張,如無(wú)法及時(shí)解除壓力,就會(huì)出現(xiàn)偏頭痛。
解決方案:1.熱敷:可用熱毛巾敷在后頸部,這樣能使血管受熱擴(kuò)張,加速血液循環(huán)及代謝功能,將體內(nèi)的酸性物質(zhì)代謝出來(lái),疼痛就會(huì)大為緩解了。..隨時(shí)隨地放松:感覺壓力即將來(lái)臨時(shí),聽一首輕音樂,到室外漫步一會(huì)兒,去發(fā)廊洗個(gè)頭,都能緩解壓力,讓你緊繃的肌肉和神經(jīng)得到放松,這樣偏頭痛自然也就不會(huì)找上門了。3.按摩:卷曲食指,以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次,從額中至太陽(yáng)穴;用中指揉太陽(yáng)穴30次;用拇指按揉風(fēng)池穴30次;用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。
三是部分食物引發(fā)偏頭痛。據(jù)統(tǒng)計(jì),1/5的偏頭痛是由所吃的食物引起的。其癥狀是:當(dāng)你享受完?duì)T光美食后,隨之而來(lái)的偏頭痛就開始踐踏你的神經(jīng),讓你徹夜不眠。原因是:食物里某些物質(zhì)能改變大腦中的化學(xué)成分,使顱骨外面的血管發(fā)生變化,從而刺激敏感的神經(jīng)末梢。女性天生容易受到美食的誘惑,這也是為什么偏頭痛更鐘愛女性的原因之一。
解決方案:1.躲避法:避開導(dǎo)致偏頭痛的食物及氣味。味精、亞硝.酸鹽、各種火腿腸、罐頭湯、冷藏食品都含有這些成分。阿斯巴甜糖:許多果汁飲料中都以此種甜味劑代替蔗糖。另外,陳年奶酪、腌制食品、咸魚都可能會(huì)引起偏頭痛。2.多攝取鎂:經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),因食物導(dǎo)致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此,可以多攝取一些富含鎂的食物,如:豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等。3.運(yùn)動(dòng):瑜珈、有氧操、游泳對(duì)治療壓力性偏頭痛都有很好的輔助作用。
導(dǎo)致偏頭痛的其他誘因還有:1.引起的偏頭痛。表現(xiàn)為早晨起床后,前額疼痛,同時(shí)鼻腔分泌物為膿狀分泌物。這樣的情況應(yīng)及時(shí)找大夫醫(yī)治。
2.冷熱刺激引起的偏頭痛。吃過(guò)冷、過(guò)熱的食物,或冬季用冷水刷牙時(shí)因三叉神經(jīng)過(guò)于興奮導(dǎo)致的偏頭痛。表示你的容易過(guò)敏或有牙周炎等疾病,找牙醫(yī)解決即可。
容易發(fā)生偏頭痛的部位
眉心———像有人用手使勁揪著的感覺,疼起來(lái)讓你不由自主地皺眉。
太陽(yáng)穴———通常表現(xiàn)為“突突”地陣痛,血脈膨脹,仿佛里面有個(gè)起泵機(jī)。
頭頂———有束縛感的壓力痛,仿佛戴了一頂尺寸過(guò)小的帽子。
枕骨———仿佛被人重?fù)粢蝗母杏X,再或是感覺有人從后面拽你的脖子一樣。
通常發(fā)作的時(shí)候會(huì)從一處開始,時(shí)間久了就有可能發(fā)展為整個(gè)腦部的疼痛。
醫(yī)生的幾點(diǎn)提示
必須馬上看醫(yī)生的3種頭痛有:1.突發(fā)性頭痛:從來(lái)沒有頭痛過(guò),某天突然頭痛得像要爆炸一樣,痛得無(wú)法工作,寢食難安。2.隔夜痛:經(jīng)過(guò)了一夜的休息,清晨起來(lái)頭痛得依然很厲害。3.伴隨并發(fā)癥的頭痛:頭痛的同時(shí)伴隨惡心、嘔吐、手腳麻木、視物不清的癥狀。
醫(yī)生提示:平日記錄有關(guān)頭痛的詳細(xì)資料,以便醫(yī)師對(duì)癥下藥。如:頭痛部位、持續(xù)時(shí)間、疼痛性質(zhì)、頻率、有無(wú)生理周期、有無(wú)過(guò)敏食物、伴隨癥狀及工作情況。
如果你一進(jìn)辦公室就會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀,出來(lái)后就可消失。那么,你不必著急去看醫(yī)生,先仔細(xì)檢查你的辦公室。桌上的涂改液、身旁的復(fù)印機(jī)可能就是令你頭痛的真正元兇。排除這些因素后依然感到頭痛就需要看醫(yī)生了。
聞聞青蘋果:美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn),患偏頭痛的人一聞到青蘋果的香味,就能大大減少頭痛的感覺。
李女士的好友小王也常常被頭痛光顧,在她的床頭上就有好些個(gè)治頭痛的止痛藥,還有一些熱療的枕頭、按摩儀等,以備頭痛時(shí)用來(lái)稍稍緩解緩解癥狀。被譽(yù)為來(lái)無(wú)影、去無(wú)蹤的偏頭痛令許多女性備受折磨,近幾年來(lái)它更是常常光顧辦公室的年輕職業(yè)女性。
偏頭痛以發(fā)作性搏動(dòng)性頭痛為主,大多數(shù)以一側(cè)頭痛為主,也可能全頭痛,最常見的疼痛部位為一側(cè)太陽(yáng)穴、枕骨、頭頂?shù)炔课弧6鄶?shù)患者為間歇性反復(fù)發(fā)作,多數(shù)伴有惡心、嘔吐等植物神經(jīng)癥狀,發(fā)病和終止都比較突然。到目前為止,醫(yī)學(xué)界對(duì)偏頭痛的原因還沒有一個(gè)確切的共識(shí)。過(guò)去認(rèn)為偏頭痛是因?yàn)檠艿牟徽U(kuò)張,最新研究表明這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的,偏頭痛是大腦細(xì)胞的獨(dú)有電流紊亂所致,但是什么原因引起了電流紊亂仍然不清楚。現(xiàn)在醫(yī)生主要通過(guò)分析偏頭痛的誘因、先兆及持續(xù)時(shí)間來(lái)幫助偏頭痛患者預(yù)防偏頭痛,并使用對(duì)癥治療藥物減輕病痛。
偏頭痛更“青睞”工作壓力大的女性朋友。據(jù)統(tǒng)計(jì),女性患偏頭痛的可能性是男性的3倍,這與女性荷爾蒙的波動(dòng)以及下面文中所提到的食物誘因有著密不可分的關(guān)系。另外,偏頭痛的發(fā)病和性格有著密切的關(guān)系,爭(zhēng)強(qiáng)好勝、性情急、缺乏耐心的A型性格人群容易發(fā)病。
三類情況三種解決辦法
導(dǎo)致女性偏頭痛有三大原因。一是生理周期帶來(lái)偏頭痛。研究表明,有偏頭痛的女性中大約近2/5的人都曾在月經(jīng)期前后發(fā)病。其癥狀是:通常在月經(jīng)期前兩三天發(fā)作,頭痛部位有熱血澎湃的感覺。疼痛持續(xù)時(shí)間短,每次不會(huì)超過(guò)兩小時(shí)。原因是因?yàn)槁殉苍谠陆?jīng)期前分泌較多荷爾蒙。
解決方案:1.雌激素:在月經(jīng)期前服用3天的雌激素。要記住,服藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。2.控制飲食:月經(jīng)期前后要控制飲食,多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物。比如:牛奶、新鮮水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。這些食物中含有豐富的鈣、鎂、鋅等元素,能幫助緩解過(guò)多荷爾蒙造成的不適。
二是壓力帶來(lái)偏頭痛。目前到醫(yī)院就診的病人中,因壓力而造成偏頭痛的人越來(lái)越多,遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于因荷爾蒙導(dǎo)致的偏頭痛患者。其癥狀是:發(fā)作時(shí)間通常在午后,感覺就像戴了頂尺寸過(guò)小的帽子,有壓迫、束縛的感覺。原因是:當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí),身體就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng),使得情緒波動(dòng)、血壓上升、心跳加快、肌肉緊張,如無(wú)法及時(shí)解除壓力,就會(huì)出現(xiàn)偏頭痛。
解決方案:1.熱敷:可用熱毛巾敷在后頸部,這樣能使血管受熱擴(kuò)張,加速血液循環(huán)及代謝功能,將體內(nèi)的酸性物質(zhì)代謝出來(lái),疼痛就會(huì)大為緩解了。..隨時(shí)隨地放松:感覺壓力即將來(lái)臨時(shí),聽一首輕音樂,到室外漫步一會(huì)兒,去發(fā)廊洗個(gè)頭,都能緩解壓力,讓你緊繃的肌肉和神經(jīng)得到放松,這樣偏頭痛自然也就不會(huì)找上門了。3.按摩:卷曲食指,以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次,從額中至太陽(yáng)穴;用中指揉太陽(yáng)穴30次;用拇指按揉風(fēng)池穴30次;用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。
三是部分食物引發(fā)偏頭痛。據(jù)統(tǒng)計(jì),1/5的偏頭痛是由所吃的食物引起的。其癥狀是:當(dāng)你享受完?duì)T光美食后,隨之而來(lái)的偏頭痛就開始踐踏你的神經(jīng),讓你徹夜不眠。原因是:食物里某些物質(zhì)能改變大腦中的化學(xué)成分,使顱骨外面的血管發(fā)生變化,從而刺激敏感的神經(jīng)末梢。女性天生容易受到美食的誘惑,這也是為什么偏頭痛更鐘愛女性的原因之一。
解決方案:1.躲避法:避開導(dǎo)致偏頭痛的食物及氣味。味精、亞硝.酸鹽、各種火腿腸、罐頭湯、冷藏食品都含有這些成分。阿斯巴甜糖:許多果汁飲料中都以此種甜味劑代替蔗糖。另外,陳年奶酪、腌制食品、咸魚都可能會(huì)引起偏頭痛。2.多攝取鎂:經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),因食物導(dǎo)致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此,可以多攝取一些富含鎂的食物,如:豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等。3.運(yùn)動(dòng):瑜珈、有氧操、游泳對(duì)治療壓力性偏頭痛都有很好的輔助作用。
導(dǎo)致偏頭痛的其他誘因還有:1.引起的偏頭痛。表現(xiàn)為早晨起床后,前額疼痛,同時(shí)鼻腔分泌物為膿狀分泌物。這樣的情況應(yīng)及時(shí)找大夫醫(yī)治。
2.冷熱刺激引起的偏頭痛。吃過(guò)冷、過(guò)熱的食物,或冬季用冷水刷牙時(shí)因三叉神經(jīng)過(guò)于興奮導(dǎo)致的偏頭痛。表示你的容易過(guò)敏或有牙周炎等疾病,找牙醫(yī)解決即可。
容易發(fā)生偏頭痛的部位
眉心———像有人用手使勁揪著的感覺,疼起來(lái)讓你不由自主地皺眉。
太陽(yáng)穴———通常表現(xiàn)為“突突”地陣痛,血脈膨脹,仿佛里面有個(gè)起泵機(jī)。
頭頂———有束縛感的壓力痛,仿佛戴了一頂尺寸過(guò)小的帽子。
枕骨———仿佛被人重?fù)粢蝗母杏X,再或是感覺有人從后面拽你的脖子一樣。
通常發(fā)作的時(shí)候會(huì)從一處開始,時(shí)間久了就有可能發(fā)展為整個(gè)腦部的疼痛。
醫(yī)生的幾點(diǎn)提示
必須馬上看醫(yī)生的3種頭痛有:1.突發(fā)性頭痛:從來(lái)沒有頭痛過(guò),某天突然頭痛得像要爆炸一樣,痛得無(wú)法工作,寢食難安。2.隔夜痛:經(jīng)過(guò)了一夜的休息,清晨起來(lái)頭痛得依然很厲害。3.伴隨并發(fā)癥的頭痛:頭痛的同時(shí)伴隨惡心、嘔吐、手腳麻木、視物不清的癥狀。
醫(yī)生提示:平日記錄有關(guān)頭痛的詳細(xì)資料,以便醫(yī)師對(duì)癥下藥。如:頭痛部位、持續(xù)時(shí)間、疼痛性質(zhì)、頻率、有無(wú)生理周期、有無(wú)過(guò)敏食物、伴隨癥狀及工作情況。
如果你一進(jìn)辦公室就會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀,出來(lái)后就可消失。那么,你不必著急去看醫(yī)生,先仔細(xì)檢查你的辦公室。桌上的涂改液、身旁的復(fù)印機(jī)可能就是令你頭痛的真正元兇。排除這些因素后依然感到頭痛就需要看醫(yī)生了。
聞聞青蘋果:美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn),患偏頭痛的人一聞到青蘋果的香味,就能大大減少頭痛的感覺。
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