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    情緒的“零存整取”與“零存零取”

    時間:2024-10-18  來源:  作者: 我要糾錯


    人們在遭遇諸如親人去世、失戀、離婚、失業等生活事件的打擊時,經歷了由一系列的負性情緒積聚的過程。如果積聚的情緒超過了心理承受能力,必然會發生宣泄、釋放,就好似銀行的“零存整取”一樣。零存是情緒的積聚,整取是情緒的總釋放,通過釋放去獲得心理平衡。

    “零存整取”的情緒儲存、釋放過程體現了心理調節的水平,是心理能力的反映。但也有的人心理素質不高,缺乏自我調節能力,即不善于儲存負情緒,致使負情緒得不到合理冷卻、淡化,導致負情緒直接表現,出現情緒的“零存零取”現象。“零存零取”或儲而即取,或感而即泄,如哭鬧、情緒波動及行為偏激。“零存零取”的情緒儲存現象在兒童身上極為明顯,常表現為哭笑、喜樂不定。“夢魘”就是最好的說明,兒童在白天看了恐怖電影、聽了嚇人的故事,晚上睡覺即從短暫的儲存中釋放出來,表
    現出“夢魘”。這是由于他們心理機能不成熟,負情緒儲存少,是“零存零取”的心理效應。而在健康的成人中,由于負情緒儲存豐富,即使是恐怖、驚嚇也能適應、接納,能通過淡化處理而迅速化解,不會產生危害。
    總之,情緒儲存的形式有“零存整取”與“零存零取”之分,為減少和消除負情緒對身心健康的影響,人們在應付生活事件時,應盡可能使用成熟的“零存整取”形式來化解負性情緒,而要避免使用不成熟的“零存零取”形式。

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