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    常食榴蓮補腎壯陽活血散寒緩解經(jīng)痛

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    榴蓮有何營養(yǎng)?

    福建省王先生咨詢:請問榴蓮的性味及功效是什么?哪些食物中富含維生素B2、維生素B6以及銅元素?

    解答:榴蓮營養(yǎng)價值極高,經(jīng)常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體;榴蓮性熱,可活血散寒,緩解經(jīng)痛,特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品。

    富含維生素B2的食物有:奶類及其制品,動物肝臟與腎臟,蛋黃、鱔魚、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、柑、橙等。

    富含維生素B6的食物有:胡蘿卜、魚類、肉類、牛奶、雞蛋、菠菜、黃豆、橘子等。

    銅元素不需要特別補充,只要動物性食品攝入足夠,人體內(nèi)就不會缺銅元素。

    膽固醇偏高的人

    可以吃蝦嗎?

    廣東省湛江市陳女士咨詢:請問膽固醇偏高的人可以吃蝦嗎?如果可以,量應控制在多少?

    解答:蝦貝類海鮮產(chǎn)品,如鮮墨魚、海螺、對蝦、基圍蝦、蛤蜊、海蟹等,膽固醇含量與動物內(nèi)臟相當,因此,膽固醇高的人應盡量少吃。膽固醇高的人全天攝入 所有食物中的膽固醇量最好少于300毫克。也就是說,如果您一天吃了1個雞蛋,大約含有283毫克膽固醇,那么就不要再吃膽固醇含量較高的海鮮了。

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