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    危害職業女性的幾大殺手

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        齊魯晚報消息:職業化了的現代女性,不知不覺中被職業馴化了,于是,健康被忽略,成為日后無法彌補的代價付出,到頭來影響了工作!

        ■頭痛

        癥狀:頭經常一跳一跳地痛,或好像有東西纏著頭部,絞擰著痛,并伴有現象。

        原因:工作中用眼過度,長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外,姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

        解決方法:放松心情和身體,間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動,打開窗戶讓室內空氣流通,實在連這些條件都沒有時,索性離開辦公桌,戴上耳機聽音樂。不要亂吃止痛片,那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經而解決不了根本問題。

        ■頸、肩部酸痛

        癥狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

        原因:運動少、壓力沉重令肌肉緊張、血氣運行差,肌肉毛細血管形成淤血。

        解決方法:當你感到肌肉酸疼、緊張時,最好在每天睡覺前泡個澡,令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢,不要讓肩膀受涼,適當地舒緩壓力,做適當運動。

        ■腰痛

        癥狀:除了疼痛外,腰部變沉、發脹、變硬,嚴重者起不了床。原因:女性較男性易患腰痛病。因為女性骨盆內器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過重。較易患腰痛。

        解決方法:若是輕微的腰痛,只要按摩或伸展筋骨即可,好好休養。若是嚴重腰痛,不可強力按揉,可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

        ■眼睛痛

        癥狀:眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的圖像文字,情況嚴重者會有想的感覺。

        原因:配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外,眼睛干涸也是導致眼倦的主要原因,因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少,角膜易受損。

        解決方法:避免眼睛干涸,要有意識地眨眼,補充淚水。辦公室空氣大抵都干燥,應多滴眼藥水以防干燥,注意應選擇無腐性眼藥水。

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