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    克服“假期綜合征”應“早睡覺”

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    節(jié)后,最容易患上“假期綜合征”的人群主要是學生和上班族。專家建議,這兩種人應該克服懶惰思想,晚上早睡覺。

    天津安定醫(yī)院心理診療中心主任陳清剛說,“假期綜合征”是指長假期間,因飲食不節(jié)、娛樂過度、起居失序而導致的一種身心疾病,表現(xiàn)為孤獨、焦慮、精神萎靡、食欲不振、暴飲暴食、睡眠顛倒等。

    特別是孩子,經過一個較長的熱鬧假期后,他們的思想情緒仍然沉浸在歡樂氣氛中。一走進課堂,不能馬上靜下心來讀書,如果不及早幫助他們“收心”,將影響孩子的健康和學習。有的人則可能會因焦慮引起消化不良、腹脹、腹瀉等。

    陳主任建議家長以身作則,克服懶惰,比如陪孩子做作業(yè),幫助他們盡快轉移生活重心。

    上班族應該從上班頭天晚上開始,注意保持充足睡眠,合理安排自己的工作計劃。同時,要注意合理飲食,多吃一些富含蛋白質和維生素的食物,如水果、蔬菜、豆制品、乳類、魚、蛋等,有助于消除疲憊,恢復體力。

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