１、白領面對壓力，不逃避壓力。因為每個白領都會有壓力，都會升職到自己不能勝任的位置；因為它會陪伴我們走過整個人生旅程，所以白領們必須勇敢的面對。如果，白領們一遇到壓力就逃避、就放棄，那么不但不利于壓力的排除，同事還會養成自己膽小、懦弱、自卑的不良心理。

　　２、白領對自己的優點缺點正確的評估。很多白領對自己沒有信心，主要是沒有看到自己的優勢，老是看到自己的缺點。當然，認識自己是個很難的過程，蘇格拉底的至理名言認識你自己至今還鐫刻在古希臘德爾斐的阿波羅神廟前的石碑上。

　　３、白領自己減壓。學會自己釋放自己的情緒，方法很多，比如：和知心朋友喝喝酒、侃侃山；聚幾個人一起郊游一天；周末一個人看個通宵電影等，都可以釋放自己的情緒，舒緩壓力。

　　４、白領學習和提高。能力不是產生壓力的唯一原因，但是一個很重要的原因。所以要養成自學的習慣，只有不斷的學習和提高自身的能力和素質，才能有效的緩解壓力。

　　５、白領應有學習的標桿，拋棄攀比的心理。每個白領應該和自己的的過去比較，看看自己的能力是否在提高，自己的思維方式是否在進步，而不是天天和成功的白領攀比。成功的白領是不能攀比的，因為別人的成功說明他的能力、思想、素質、機遇走已經走在你的前面，那你去攀比有何意義。與其去攀比，還不如把他作為自己的一個學習的標桿，看看別人身上有那些優點，去學習，一步一步提高。這個在管理上叫對標管理。

　　總之，壓力大絕對不低于能力低。希望白領都學會自我解壓、輕裝上陣創造生活，享受人生。