多運動一點 乳癌遠一點
時間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯
患的每周至少走路1小時,其擊敗病魔的概率高于完全不運動的患者。如果被診斷出患后減少運動量,也將降低自己的存活率。 主持此項研究的波士頓布利根婦女醫(yī)院研究員霍姆斯說:“運動可預(yù)防許多疾病,包括在內(nèi),患后經(jīng)常運動的亦可以降低死于和復(fù)發(fā)的危險。”經(jīng)常運動可降低動情激素的分泌量,提高存活概率。動情激素有促進最常見的一種生長的作用。
研究發(fā)現(xiàn):每周走路3~5小時的死于的危險比每周運動不到1小時或完全不運動的低五成。一周就算只步行一小時也可以提高存活率,不過每周運動超過5小時并不能進一步提高存活時間。
美國疾病防治中心建議:所有人每天應(yīng)該做至少30分鐘中等強度的運動,每周5天。采納這項建議的患者存活時間會延長。
研究發(fā)現(xiàn):每周走路3~5小時的死于的危險比每周運動不到1小時或完全不運動的低五成。一周就算只步行一小時也可以提高存活率,不過每周運動超過5小時并不能進一步提高存活時間。
美國疾病防治中心建議:所有人每天應(yīng)該做至少30分鐘中等強度的運動,每周5天。采納這項建議的患者存活時間會延長。
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