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    常常梳頭 逆轉亞健康不在話下

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    大家都知道, 亞健康人群中,上班族居多,成為了職場人群中身體健康的頭號大敵。往往是因為我們工作忙碌,經常久坐不動,有人甚至在辦公室一坐就是一天,下班后又因為精力不夠 缺少運動。

    亞健康已經成為影響上班族身體健康的頭號大敵。都市白領工作忙碌,經常久坐不動,有人甚至一坐就是一整天,同時又缺少運動。由于長時間保持固定坐姿,很容易造成氣血不暢、經絡阻塞,久而久之,許多人都處于亞健康狀態。

    但是大家知道嗎?其實亞健康是可以預防和逆轉的。亞健康是健康與疾病的過渡,稱為第三種狀態,也叫做灰色健康。亞健康如果發展下去,就會成為疾病;但相對于疾病來說,亞健康是可以逆轉和恢復的。只要通過正確的養生保健和療養,亞健康狀態可以恢復為健康狀態。

    世界衛生組織調查表明,在全世界范圍內,真正健康人群僅占總人口的5%,患病者占20%,而剩下75%的人群處于亞健康狀態。

    據衛生部對大陸10個城市上班族健康狀況的調查,處于亞健康狀態的上班族占48%,而在經濟發達地區尤為嚴重,其中北京亞健康人群達75.3%,上海達73.4%,廣州達73.41%。

    專家指出:對于壓力較大的都市白領來說,經常梳頭養生保健,可以預防、緩解亞健康。

    根據中醫學說,如果人體經脈、氣血長期不暢,就可能會引發疾病。而經常刺激、按摩人體經脈、穴位,讓氣血通暢,則可以恢復健康。梳頭就可以通過按摩人體頭部的幾個重要穴位,達到疏通經絡、流暢氣血的目的。

    人體中的十二經脈、奇經八脈等都直接匯集于頭部,或間接作用于頭部,因此人的頭部又有“諸陽之首”之稱。在梳頭時,梳齒不斷劃過、按壓頭皮,就相當于用梳齒不斷刺激這些穴位,從而起到疏通經絡,促進周身血液循環,調節神經功能,消除勞累和疲倦等多種作用。 #p#副標題#e#

    秋冬更應勤梳頭

    俗話說“一夏無病三分虛”,隨著秋冬季節的到來,天氣環境、人體機能等都在發生變化,人體處于一個相對虛弱的狀態,急需進行調理。民間也有“秋補”一說。

    在秋季的調理上,中醫認為“春夏養陽,秋冬養陰”。春夏的時候腠理開泄,陽氣蒸騰;而到了秋冬,陽氣收斂,腠理閉合。在這種情況下,秋冬調理一方面要“補益精血”,另一方面要通經活絡,梳頭就不失為秋冬季節既簡便實惠又有效的一種養生方式。

    秋冬梳頭養生要注意兩點。

    一是秋冬空氣干燥,容易上火,情緒煩躁,同時又容易犯困,梳頭最好早中晚各一次。早上起床梳10分鐘,促進血液循環,提精神;中午休息梳5分鐘,既防秋乏又能平復煩躁情緒;晚上再梳10分鐘,緩解疲勞易睡眠。

    二是氣候干燥,頭發也容易干枯、帶靜電,因此在選用梳子時,最好選用天然材質、防靜電的寬齒木梳和角梳,避免使用塑料梳。

    為了走出和避免亞健康,人們需要養成良好的運動和生活作息習慣,不要久坐不動,要適當地運動。同時,對于壓力較大的都市白領來說,經常梳頭養生保健,可以預防、緩解亞健康。

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