<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    飲食搭配好,健康自然到

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    穿衣打扮需要搭配,搭配的得體與否關(guān)系到一個(gè)人的整體形象。吃飯也是同樣的道理,桌上要講究搭配,正確的搭配可以讓我們獲得更多營養(yǎng)。錯(cuò)誤搭配不僅會(huì)讓食品失去營養(yǎng),甚至?xí)屔眢w受到危害 。那么如何進(jìn)行營養(yǎng)而美味的搭配呢?跟我一起來學(xué)學(xué)吧。

    魚+豆腐

    作用:味鮮,補(bǔ)鈣,可預(yù)防多種骨病,如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

    原理:豆腐含大量鈣質(zhì),若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

    豬肝+菠菜

    作用:防治貧血。

    原理:豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸和鐵,同食兩種食物,一葷一素,相輔相成。

    羊肉+生姜

    作用:冬令補(bǔ)虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。

    原理:羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽,生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。

    雞肉+栗子

    作用:補(bǔ)血養(yǎng)身,適于貧血之人。

    原理:雞肉為造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強(qiáng),尤以老母雞燒栗子效果更佳。

    鴨肉+山藥

    作用:補(bǔ)陰養(yǎng)肺,適于體質(zhì)虛弱者。

    原理:鴨肉補(bǔ)陰,并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng),與鴨肉伴食,可消除油膩,同時(shí)可以很好地補(bǔ)肺。

    瘦肉+大蒜

    作用:促進(jìn)血液循環(huán),消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

    原理:瘦肉中含有維生素B1,與大蒜的蒜素結(jié)合,不僅可以使維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間,還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

    雞蛋+百合

    作用:滋陰潤燥,清心安神。

    原理:百合能清痰火,補(bǔ)虛損,而蛋黃能除煩熱,補(bǔ)陰血,同食可以更好地清心補(bǔ)陰。

    芝麻+海帶

    作用:美容,防衰老。

    原理:芝麻能改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣,能凈化血液,促進(jìn)甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。

    豆腐+蘿卜

    作用:有利消化。

    原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食會(huì)引起消化不良。蘿卜有很強(qiáng)的助消化能力,同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收。

    紅葡萄酒+花生

    作用:有益心臟

    原理:紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能預(yù)防血栓形成,保證心血管通暢。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品理论电影在线观看| 亚洲国产精品综合久久网络| 无码国模国产在线无码精品国产自在久国产 | 精品无码久久久久久国产 | Xx性欧美肥妇精品久久久久久| 精品国产乱码久久久久久郑州公司| 久久久久久无码国产精品中文字幕| 97精品国产自在现线免费观看| 国产精品露脸国语对白| 亚洲国产精品无码久久久秋霞2 | 尤物国产在线精品福利一区| 99精品热这里只有精品| 熟女精品视频一区二区三区| 亚洲精品色婷婷在线影院| 欧美国产成人精品一区二区三区| 国产精品成人无码久久久久久| 久久99国产综合精品| 色久综合网精品一区二区| 在线亚洲欧美中文精品| 免费精品视频在线| 精品乱子伦一区二区三区| 国产网红主播无码精品| 国产精品手机在线观看你懂的| 人精品影院| 国产精品99久久久久久猫咪| 91精品国产麻豆国产自产在线| 亚洲午夜精品一区二区| 97久久精品人人澡人人爽| 91探花国产综合在线精品| 热久久这里只有精品| 一区二区三区国产精品| 99久久精品免费观看国产| 94久久国产乱子伦精品免费 | 蜜臀精品无码AV在线播放| 久久人搡人人玩人妻精品首页| 精品人妻系列无码人妻免费视频| 国产午夜亚洲精品国产成人小说| 国产啪亚洲国产精品无码 | 久久精品亚洲精品国产欧美| 久久精品二区| 污污网站国产精品白丝袜|