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    旅行途中莫忘進補

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


      中醫之所以強調人們在旅行中一定要吃點補藥,這多是由于旅途的特點決定的:第一,旅行中長途跋涉,跋山涉水,身體消耗很大,容易傷津耗氣;第二,旅行中因吃不好,睡不踏實,生活規律差,再加上異地旅游,還容易引起水土不服;第三,旅行中心情舒暢、神經高度興奮。而中醫認為“血者,神氣也”,即精神過用也會損傷人體血液;第四,夫妻一同旅行者增多,尤其是許多新婚夫妻把旅游當作必不可少的內容,性生活的增加,中醫認為易傷“精”。

      綜上所述,緊張勞累的旅游活動會使人體的精、血、津液、氣受到損傷。而中醫認為,這些都是營養人體最寶貴的資源。因此,要保證旅行活動的順利進行和身體健康,人們在旅游中應講究吃點補藥。那么,如何進補才好呢?

      一要分旅游項目:若選擇旅游純屬為了加強身體鍛煉,此時因身體消耗很大,最好吃點人參或西洋參,因為二者均能補氣生津,或隨身攜帶一些價廉物美的中成藥“生脈飲”亦可。

      二要分地點:若是去寒冷的地帶旅游,當注重溫補,可選用人參、肉蓯蓉等;若是去較炎熱的地方旅游,當注重清補,如選擇西洋參、百合等。

      三要分年齡:老年人及體虛者,宜多補;相反,年輕人以及身體強壯者,宜少補,但應注重飲食營養的合理搭配。

      四要分清氣血陰陽:要遵循辨證而補,不能盲目進補。補氣可選用人參、黃芪、黨參,成藥可用四君子丸,這類人群癥狀主要表現為氣短、懶言、倦怠、胸悶無力;補血者可選用當歸、龍眼肉,成藥可用歸脾丸,這類人群癥狀主要表現為頭暈、心悸、失眠、脈細;補陽者可選用杜仲,成藥可選用右歸丸,這類人群主要癥狀表現為形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無力;陰虛者可選用黃精、枸杞子,成藥可用左歸丸,這類人群主要癥狀表現為心煩燥熱、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈數少。

      眼看即到“十一”旅游旺季。在旅行中,除了藥補,也不要忽視了藥食同源的“食補”,食補首當推薦酸梅湯及綠豆湯。

      提示:文中所涉及的人參、西洋參、枸杞子、肉蓯蓉,可用隨身攜帶的保溫杯泡水當茶飲。黃芪、當歸、杜仲、黃精,可在旅行中攜帶,便于旅行中煲湯添加。至于百合,由于鮮品不便攜帶,可在旅行進餐時對癥“下單”。   

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