用形體芭蕾來幫我們完成塑身
時間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯
很多人也許想不到,被視作貴族舞蹈的芭蕾,發展到今天已成為一種時尚的大眾健身方式。一周練兩三次形體芭蕾就是上好的選擇。你還會在學跳舞的同時會把壓力轉化為動力,一些揮之不去的煩惱,也會隨著優美的旋律,悄悄地滑落。
芭蕾的主要特征是女演員穿上特制的足尖鞋立起腳尖跳舞,人們通過跳芭蕾舞塑造形體,提升氣質,感受藝術的魅力,內外兼修。試想一下吧,當你坐在電腦前感到肩酸背疼、脖子僵硬時,當你和形形色色的客戶軟磨硬泡身心疲憊時,如果有美妙的音樂、明亮的鏡子、寬敞的教室,讓你撐拉一下韌帶,舒展一下筋骨,騰躍一下身子,你會發現一堂課后,你已經換了一種心情,變了一種面目,又有了工作精神。這就是形體芭蕾的妙處。
業余形體芭蕾訓練者的目的與專業演員有很大不同。前者主要在芭蕾中接受一種氣質上的鍛煉,培養自信心,并在音樂中鍛煉全身的肌肉,享受舞蹈的過程。也許你的動作不很標準,某些動作還有些吃力,但這都不影響你享受芭蕾的心情。只要你認真訓練,長此以往,肌肉的形狀不僅被塑造得伸長而具有美感,身姿挺拔而優雅,而且從內至外散發出來的從容與自信更能為你的氣質加分。相比之下,專業培訓的芭蕾訓練則顯得較為嚴格。
形體芭蕾有如此多的好處,那么到底哪些人適合這項健身項目呢?如今選擇此項訓練的多為身材略瘦的人,胖人參與的相對較少。其實,只要你沒有哮喘、心臟病等不適宜劇烈運動的疾病,形體芭蕾幾乎適合于所有熱愛它的人去鍛煉。
在這個競爭的社會里,成就與壓力和煩惱共生,如何才能找到化解的辦法?一星期去練兩三次形體芭蕾就是上好的選擇。你會把壓力轉化為動力,一些揮之不去的煩惱,也會隨著優美的旋律,在我們盡情表現自我的同時,在舒展的手臂間,悄悄地滑落。
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