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    經常喝酒如何保健

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    問:經常喝酒的人如何保持健康?經常喝酒如何保健呢?
     
    答:1.飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;

    2.估計飲酒多時,提前服用Vb族直至應酬漸少,以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內Vb族含量;

    3.喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;

    4.喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;

    5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟,以提高機體對乙醇的解毒能力;

    6.喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;

    7.喝酒時多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;

    8.疲倦時暫時別喝為宜;

    9.吃藥后不要喝酒,特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之后;

    10.喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。

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