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    電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開始

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    當今的電腦族常常會有眼睛干澀,視物不清,渾身疲倦,情緒不穩(wěn)定,月經(jīng)不調(diào)等癥狀。這些是什么原因造成的呢?

      中醫(yī)理論對血的闡述“目受血而能視,足受血而能步,皮受血而能潤,骨受血而能固——如果因某種原因血液運行發(fā)生了障礙,肢體得不到足夠的血液,便會麻木不仁,四肢得不到足夠的血液,就會手足不溫;皮膚得不到足夠的血液,就會干枯——”。可見血對人體上多么的重要。

      中醫(yī)學又指出“久視傷肝,久坐傷骨”,經(jīng)常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。“肝藏血,主情志的疏泄”,肝就象人體的一個血庫,如果傷及肝臟,則血庫里的血就不夠充足,相繼就會出現(xiàn)眼睛干澀,酸痛,流眼淚,近視,模糊,小腿抽筋,腰膝酸軟,手無力,手指不靈活,皮膚出現(xiàn)斑點,情緒不穩(wěn)定,月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。“腎主骨、生髓、通腦”如果傷及腎臟,就會出現(xiàn)手腳涼,頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等一系列生殖泌尿系統(tǒng)疾病。

      中醫(yī)講“膽有多清,腦有多清。”而電腦族往往晚上過12點才睡,所以頭腦不清醒,也會影響工作質(zhì)量,長此以往,將會出現(xiàn)頭昏、頭漲、頭痛的現(xiàn)象,尤其是太陽穴及頭兩側(cè),有的則為偏頭痛。

      中醫(yī)講“肝在面色表現(xiàn)為青色。”“肝是人體最大的解毒器官。”“人臥則血歸肝。”而23點——3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段,此時,是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段,肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進行解毒后輸送到人體,而電腦族熬夜過12點,血液不能歸于肝膽,就沒有經(jīng)過解毒而重新輸送到全身,使毒素回流。因此,第二天,人的臉色會有灰青色出現(xiàn)。

      因此,電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開始。

      養(yǎng)肝要從以下幾個方面進行:

      1、早睡覺,在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。

      2、多吃綠色的食物,因為,青色入肝經(jīng),可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。

      3、保持良好的情緒,“肝在志為怒。”也就是在情志上表現(xiàn)為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。

      4、不要常時間的在電視、電腦前工作,要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。

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