最近幾天真的是很有年終歲末的氣氛，冷颼颼的空氣，真讓人恨不得能泡在熱騰騰的溫泉里，去舒展筋骨。如果離不開城市，泡不到溫泉，還有各式的美容按摩浴、藥草浴可泡，不外乎借著熱熱的泉水來趕走身體的寒氣，消除疲勞、舒緩筋骨，一舉數(shù)得。聚會(huì)談生意，都可以一邊泡湯一邊解決。

泡湯對(duì)人體具有一定的熱療效果，剛?cè)霟崴獕荷仙S之血管擴(kuò)張而使血壓下降，交感神經(jīng)興奮、心搏加速、心輸出量增加、心肌耗氧增加，進(jìn)而使呼吸速率加快、排汗增加，最后使身體組織溫度及血流速度提高。同時(shí)，利用水本身的浮力，幫助四肢在水中運(yùn)動(dòng)，減少關(guān)節(jié)及肌肉的壓力。或是利用水的沖擊力做局部的灌洗按摩，對(duì)肌肉關(guān)節(jié)疼痛僵硬者有止痛、肌肉放松、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，也能刺激神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力。

但泡湯雖好，也不是人人可行，它也是有禁忌的哦!如果一到池水邊，將衣服一脫，管它三七二十一的一古腦兒縱身下去，很可能沒有越泡越健康，反而還會(huì)泡出一身的毛病呢!

泡湯健康時(shí)間

在泡湯前跟游泳下水前是一樣的，要先做一點(diǎn)暖身運(yùn)動(dòng)，并且一定要讓身體先適應(yīng)較低的水溫，下池時(shí)水溫可以從手、腳尖、腿、腰等身體末端開始向中央集中，最后才是整個(gè)人泡入溫泉中。

剛吃飽飯后或是喝過久后都不適合泡溫泉，最好相隔半小時(shí)到1小時(shí)后再進(jìn)行。

第一次下水浸泡以5到10分鐘為最適當(dāng)，每次下水最好不超過30分鐘。

泡在40度以上的溫泉下會(huì)使人的基礎(chǔ)代謝率提高約為平時(shí)的12%到13%，會(huì)消?人體約300卡路里熱量，由呼吸道、腎臟、以及皮膚所留失水分與電解質(zhì)也同時(shí)會(huì)增加，所以泡湯時(shí)一定要記得多補(bǔ)充水分或是含有電解質(zhì)的飲料，以免因電解質(zhì)不平衡而發(fā)生熱衰竭或熱痙攣等現(xiàn)象。

泡湯不宜人群

懷孕前、后期的婦女也要避免泡溫泉，因?yàn)樵趹言谐跗冢^熱的溫泉(通常超過39度以上)，易造成胎兒畸形、流產(chǎn)、懷孕末期的婦女泡溫泉也容易造成早產(chǎn)。

更年期的婦女也不適合經(jīng)常泡在高溫的泉水中，因?yàn)楦昶诘膵D女陰道較松弛，容易因水流的壓力而使泉水逆流入陰道造成感染。

女性若是泡在溫泉中過久，也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，陰道容易受感染，而產(chǎn)生發(fā)癢的現(xiàn)象。

過熱的溫泉對(duì)男性眞丸精蟲質(zhì)量與活動(dòng)力都會(huì)有影響，因此對(duì)于正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過熱的泉水里。

基本上年齡較大的老人(80歲以上)、或過小的小孩都應(yīng)避免泡湯；因?yàn)樗麄儗?duì)于水溫較不敏感，容易燙傷。

有高血壓、心臟病以及腦血管疾病的人，原則上是嚴(yán)禁泡湯，以免在水溫過高的情況下增加心臟負(fù)荷，導(dǎo)致引發(fā)腦中風(fēng)及心肌梗塞。即使要泡，也要注意，水溫不可太高(不可高于42度)，或浸泡在水中太久，第一次下水不要超過10分鐘，之后每次下水不可超過15分鐘，并且不可讓水位超過心臟的位置，以免因?yàn)檠芤幌聰U(kuò)張引發(fā)低血壓昏厥。

至于糖尿病的患者，泡湯也不是很適合的活動(dòng)，大多數(shù)的糖尿病患，都伴有周圍神經(jīng)病變，像是手掌、腳掌感覺異常、麻木感，因此對(duì)浸泡溫度的敏感度較差，容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成皮膚的傷害而不自知，不可不注意。

皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者都不適合泡湯，不但會(huì)污染水質(zhì)還會(huì)使傷口惡化。

過敏性皮膚疾患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。

患有癌癥、血友病、身體極度衰弱、腎衰竭、有嚴(yán)重感染與發(fā)燒的人，都不適合泡湯。

若是幾個(gè)人一起泡在一個(gè)池子里，泡后一定要用清水沖洗身體，以避免不必要的細(xì)菌感染。

泡湯雖是冬天保暖養(yǎng)生的好去處，但在您下水之前要謹(jǐn)慎考慮一下，想要泡得健康美麗，以上這些注意事項(xiàng)與禁忌，泡湯之前最好知曉。