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    白領警惕“傷身”早餐

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    早晨喝一杯蔬果汁當早餐,美其名曰為了減肥、保持身材,事實上這樣的早餐對人體健康是極為不利的,被稱之為傷身早餐。專家指出,早餐應該吃熱食才對,這樣才能保護胃氣。中醫所講的胃氣是廣義的,并不單純指胃這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升,體內的肌肉、神經及血管都還處于收縮狀態,假如這時候再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許一次兩次還覺察不到胃腸有什么不舒服,但日子一久或年齡漸長,就會發現吸收不好,身體抵抗力差,皮膚也越來越差,時常感冒,小毛病不斷,這些都是傷了胃氣的表現。早餐除要熱吃外,還要多樣化,蔬菜、面包、三明治、水果、點心兼搭著吃,這樣才能提供上午所需的熱量,并有益于健康。

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