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    開窗睡覺有益于增強免疫力

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    身體是革命的本錢,身體健康是人得以工作,生活的一個支撐。那如何保持健康的身體呢?無疑第一個就是保證睡眠的質量。那睡前工作怎么準備呢?

    據測定,在門窗緊閉、空氣污濁的環境里,每立方米空氣中所含的細菌數高達數萬個,開窗通風后細菌數就只剩下數千個了。

    晚上開窗,一是避開了日間汽車尾氣、工廠生產的空氣污染,空氣質量也比較好;二是晚上室外濕度最低,適合引入室內。

    專家提醒您:每晚睡前,臥室要開窗通風15分鐘左右,最好能保持空氣對流。雨雪天可以用換氣扇換氣15分鐘。

    有老人小孩的家庭,不要擔心開窗會讓他們受涼,必要的室內空氣交換可以提高他們的機體免疫力,減少患病幾率。開窗時,老人小孩盡量少在窗邊活動。

    健康提醒:對于老年人和體弱者來講,夏天睡覺前可以先開窗透透氣,再把窗戶關好。人入睡后,汗毛孔張開。如果開窗睡,一旦中風,后果不堪設想,重則偏癱,輕則面癱。對年輕體壯的小伙子講,開窗睡舒服。“傻小子睡涼炕,全憑活力壯。”年輕人一般沒問題。但也不是絕對的。

     

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