壓力無處不在，但每個人認識不同，處理方法不同，結果也迥然不同。如何排遣壓力，不妨參考下面幾個妙招：

1.保持良好的身體狀況。身體健康強壯的人，其抗擊壓力的能力肯定高于體質差的人。吃好睡好、堅持鍛煉，身體棒才更能保持良好的精神狀態。

2.老板的存在就是為了給員工施加壓力，所以不要把工作壓力太當回事，盡力做好自己的職責就好了。當你覺得工作壓力太大時，不妨想想這個道理。有壓力才會有進步，但別要求事事完美。事實上，很多老板不會把欣賞掛在臉上，他可能不停地在挑刺、不停地交給你新的任務，其實對你的能力是肯定的，只是老板可能沒想到表揚不夠對你來說也是一種壓力。

3.定一個切合自己實際情況的目標。余金龍說，很多人已經意識到，目標高得不切實際會給人帶來巨大壓力，此外，壓力太低的話，人會覺得空虛，而空虛也會帶來壓力。

4.臉皮厚一點。生活中總有溝溝坎坎，如果我們碰到難題時學會從容、灑脫，甚至一笑置之，肯定會有所幫助。

5.沒有無緣無故的不開心。排除生理周期的原因，所謂無緣無故心情差，肯定是不存在的，“無緣無故”只是表示你還沒意識到問題所在，但潛意識已經拿這件不開心的事來提醒你了。所以，發現自己情緒有問題時，一定要去追查原因，找到不開心的原因，壓力馬上就會減少一半。

6.別為小事而煩惱。在實際生活中，90%的擔心其實不會變成現實，如果老是憂心忡忡，人很容易“被一根稻草壓垮”。很多當時給你造成困擾的事情，其實過兩個月你都想不起來了。

7.取得家人的理解和支持。在遇上難題時，不要一個人埋頭發愁，要主動和家人溝通、傾訴。對于女性來說，老公一句關心的話比其他人要重要10倍。

8.學會分析自己面臨的壓力。工作繁忙的時候，常常恨自己分身乏術。這種時候靜下心來，對面臨的問題做個梳理，分清主次，把任務按輕重緩急排列一遍，然后再制定應對之策，有條不紊地解決，這比胡子眉毛一起抓顯然更有效。

9.找到適合自己的心情“開關”，有助于釋放負面情緒。有的人碰上不開心的事，做自己喜歡的運動，出一身淋漓大汗，就會覺得輕松很多;還有的把自己打扮得漂漂亮亮，抬頭挺胸出門，心情也會愉悅很多，有統計顯示，每天洗頭的女性比不洗頭的自信很多;有的女性則會隨身佩戴喜歡的小飾物，不開心時拿出來看看;有的職場女性工作時覺得壓力大，就喜歡回家和孩子待在一起。