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    科學(xué)家揭示做噩夢(mèng)六大原因

    時(shí)間:2024-10-18  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


      新浪科技訊 北京時(shí)間12月20日消息,據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道,人的一生中都有可能做噩夢(mèng)。那么,人為什么會(huì)做噩夢(mèng)呢?究竟有沒有辦法阻止那些壞事情悄悄進(jìn)入你的夢(mèng)中呢?下面是科學(xué)家揭示的產(chǎn)生噩夢(mèng)的六大原因:
      1.焦慮和壓力
      生活中,一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力。有時(shí),它們會(huì)使人做噩夢(mèng)和壞夢(mèng)。國(guó)際夢(mèng)研究協(xié)會(huì)(IASD)研究發(fā)現(xiàn),一個(gè)大手術(shù)或疾病、對(duì)失去愛人痛心不已、經(jīng)歷或目睹毆打或重大事故可引發(fā)壞夢(mèng)和噩夢(mèng)。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)是造成周期性噩夢(mèng)的普遍原因。但是,并非所有噩夢(mèng)的觸發(fā)原因都是精神創(chuàng)傷。工作或財(cái)政焦慮等每天的緊張性刺激,或者搬家或離婚等重大生活轉(zhuǎn)變,也可能引發(fā)噩夢(mèng)。
      2.辛辣食物
      什么時(shí)間吃東西和吃什么東西會(huì)影響人的晚上休息。一項(xiàng)發(fā)表在《國(guó)際精神生理學(xué)》雜志上的小規(guī)模研究顯示,科學(xué)家分析了一組晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情況,然后又讓他們?cè)诓怀孕晾笔澄锏那闆r下休息,最后比較了兩者的睡眠質(zhì)量。這些志愿者吃辛辣食物休息時(shí),醒來的次數(shù)更多,睡眠質(zhì)量更差。這說明辛辣食物能提高體溫,從而擾亂睡眠。這還可能是有些人說他們臨近睡覺時(shí)吃東西然后產(chǎn)生壞夢(mèng)的原因。雖然幾乎沒有相關(guān)研究,但接近就寢時(shí)吃東西加快新陳代謝和大腦活動(dòng),可能引發(fā)壞夢(mèng)或噩夢(mèng)。
      3.食物的脂肪含量
      盡管還沒有更多的令人信服的科學(xué)證據(jù),但有人研究發(fā)現(xiàn)白天吃高脂肪食物越多,睡眠質(zhì)量變差及其數(shù)量增多的概率就越大。2007年一項(xiàng)發(fā)表在《心理學(xué)報(bào)告》上的研究顯示,吃有機(jī)食品的人的夢(mèng)和吃“垃圾食品”的人的夢(mèng)是不同的。研究人員猜測(cè),脂肪含量高的食物可能對(duì)夢(mèng)有消極影響,容易讓人做壞夢(mèng)。
      4.酒精
      酒精是使人短時(shí)間內(nèi)入睡的鎮(zhèn)靜劑,但是一旦它的作用逐漸消失,就會(huì)使人過早醒來。飲酒過多還可能導(dǎo)致噩夢(mèng)和壞夢(mèng)。那些有戒酒經(jīng)歷的人也經(jīng)常做噩夢(mèng)。
      5.藥物
      抗抑郁藥、巴比妥類鎮(zhèn)靜劑和麻醉藥等藥物有副作用,可能會(huì)使人產(chǎn)生噩夢(mèng)?!缎睦硭幚韺W(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)2008年研究顯示,科學(xué)家研究了一種用于貧血癥和消遣、名叫克他命的高效麻醉劑,最后發(fā)現(xiàn)比起安慰劑來,它的使用使人產(chǎn)生更多讓人不愉快的夢(mèng),增加了壞夢(mèng)發(fā)生率。另外,任何人去一個(gè)瘧疾流行的國(guó)家旅行服用抗瘧藥甲氟喹后,都會(huì)產(chǎn)生一些和它有聯(lián)系的噩夢(mèng)。
      6.疾病
      流感等發(fā)燒疾病常引發(fā)噩夢(mèng)。呼吸暫停和嗜睡病等睡眠紊亂也會(huì)增加壞夢(mèng)和噩夢(mèng)的發(fā)生率。雖然壞夢(mèng)和噩夢(mèng)被認(rèn)為是對(duì)日常生活作出的正常反應(yīng),但國(guó)際夢(mèng)研究協(xié)會(huì)建議,如果它們的強(qiáng)烈和嚴(yán)重程度持續(xù)下去,就要咨詢治療專家。而努力消除上述的6個(gè)因素或許是使人做美夢(mèng)和夜間遠(yuǎn)離噩夢(mèng)的最好的辦法。

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