請你閉上眼睛，以一只腳站立，你能夠站立幾分鐘呢？假如是在一分鐘以內的話，那么這是表示你的身體已經呈老化狀態了。
因為身體在搖晃的時候，想要恢復原狀的神經變得遲鈍了，你才無法站立較長的時間，很明顯，這是老化現象。
有這種現象的人，最好是進行平衡感的訓練。訓練的方法是：
彎腰，舉起一只腳，雙手的手指在腳底交叉，雙手用力往上拉，腳則用力往下踏。做完了上述動作后，把一只腳抬起，停在距離地面10cm之處6秒，接著抬到30cm高處，也停留6秒，最后抬到50cm處，仍然停止6秒，雙腳反復練習，能夠預防平衡感覺的老化。