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    辦公室內眼睛保健

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    堅持做這套簡單的眼保健操,視力不僅得到鞏固,而且還會改善。


      1、后仰,緊靠椅背,深吸氣。然后前傾,貼近桌面,深呼氣。重復5—6次。


      2、緊靠椅背,全身放
    松。然后瞇眼,再張開,重復4次。


      3、坐在椅子上,雙手卡腰。然后頭右轉看右胳膊肘,再左轉看左胳膊肘。重

    復4—5次。


      4、坐在椅子上,舉食指放在臉中部離鼻子15—20公分。然后看前面不遠處的

    墻2—3秒,目光轉向手指,看指尖3—5秒。放下手,重復5—6次。


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