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    跑步可防治抑郁癥嗎?

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    跑步能提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,已是人所共知的事實。有意思的是,跑步對神經(jīng)機能下降和精神抑郁的人也大有裨益。
    美國科學家研究證實,每天堅持體育活動,尤其是從事長跑的人,就象喝了幾杯美酒一樣,產(chǎn)生一種特殊的欣快感。
    停止運動之后,這種特殊的感覺也就隨之消失。長跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì),兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程,提高人對刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感覺良好,食欲增加。而長期精神抑郁的人的兒茶酚胺的分泌量是很低的。
    因此,建議老年人用長跑來直接治療精神抑郁癥。據(jù)專家們證實,在控制神經(jīng)衰弱方面,跑步比藥物更為優(yōu)勝。

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