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    了解自己-心理健康的又一標準

    時間:2024-10-18  來源:  作者: 我要糾錯


    人們常說:“只有自己最了解自己”,這話似乎有一定的道理。但是,在現實生活中,能完全了解自我-物質自我、社會自我及精神自我者,真可謂風毛麟角。心理學家認為,自己并不完全了解自己,這是人們普遍的狀況,只是不同的人不了解的程度有所不同而已。
    不完全了解自我,主要表現在兩個方面,一是過高估價自己:這種人以為自己處處比別人強,一旦別人超過自己,就產生嫉妒心理,因而環境適應能力較差,易出現心情沮喪、牢騷滿腹而導致心身疾病。二是過低估價自己:這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現,有自卑心理的人對外界的反應十分敏感,容易接受消極的暗示。長期的不良情緒對身心健康的危害極大。了解自我,是心理健康的標志之一。只有了解自我,才能對自己的能力作出適當的估計,建立起符合自身情況的抱負水準;才能有較強的環境的適應能力,保持良好的人際關系;才能接納自己,保持樂觀的人生態度,不作無謂的自責;才能保持人格的完整和諧,并不斷地揚長避短,完善自我。那么,怎樣才能盡可能客觀地、正確地了解自我呢?
    首先,把準“比”的心理尺度。比,是了解自我的重要途徑,但一味以自己之長比人之短,或以己之短比人之長,都會產生錯誤和偏差。要從一定的條件出發,撇開不可比因素,在可比因素中進行比較,才能客觀地了解自己;其次,豐富社會生活經驗。任何一種生活經驗,都是個人對社會環境和自我的了解過程,人們可以從中體驗個人的價值。所以,社會生活經驗越豐富,往往對自己就越了解;第三,學會一種能夠把握自我的思維方式。即必須改變那種只見外而不見內,只怨天尤人而不三省吾身的思維方式。重要的是經常總結自己生活中成功經驗和失敗教訓,從而擺正自己的位置。

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