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    造成長期失眠的原因有哪些

    時間:2024-10-18  來源:  作者: 我要糾錯


      睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法。造成長期失眠的原因和心理壓力大、精神高度緊張和環境因素有關,長期失眠會導致大腦皮層的植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等癥狀。

      造成長期失眠的原因大致可分為以下幾個方面:

      生活習慣不良:睡前飲用含咖啡因的飲料、就寢時間不規律或輪班工作等。

      環境因素:噪音,異味,強光,睡眠環境的改變。聲音、光線、氣味刺激,床鋪太軟或太硬,室內溫度太高或太低,蚊、蠅叮咬等。

      生理因素:如睡眠中出現呼吸困難及間歇性肌肉抽搐,患有關節炎、痛經、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。

      心理因素:如緊張、焦慮、抑郁、家庭負擔及各種壓力等都會引起失眠。

      長期失眠的主要表現有入睡困難,易醒,早醒,多夢等,首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變,如頭暈,心慌氣短,血壓或高或低,精神萎靡不振,乏力等.服藥只是臨時緩解癥狀,而且這方面的西藥副作用很大,主要是常時間服用容易形成依賴性,而且對肝腎都有影響.

      除上述原因長期失眠可能與腎虛等疾病有關。因此治療長期失眠重在找到正確病因,對癥下藥方能有效治愈。

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