睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。造成長期失眠的原因和心理壓力大、精神高度緊張和環境因素有關，長期失眠會導致大腦皮層的植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等癥狀。

　　造成長期失眠的原因大致可分為以下幾個方面:

　　生活習慣不良：睡前飲用含咖啡因的飲料、就寢時間不規律或輪班工作等。

　　環境因素：噪音，異味，強光，睡眠環境的改變。聲音、光線、氣味刺激，床鋪太軟或太硬，室內溫度太高或太低，蚊、蠅叮咬等。

　　生理因素：如睡眠中出現呼吸困難及間歇性肌肉抽搐，患有關節炎、痛經、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。

　　心理因素：如緊張、焦慮、抑郁、家庭負擔及各種壓力等都會引起失眠。

　　長期失眠的主要表現有入睡困難,易醒,早醒,多夢等,首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.服藥只是臨時緩解癥狀,而且這方面的西藥副作用很大，主要是常時間服用容易形成依賴性，而且對肝腎都有影響.

　　除上述原因長期失眠可能與腎虛等疾病有關。因此治療長期失眠重在找到正確病因，對癥下藥方能有效治愈。