1違反生理時(shí)鐘　如倒夜班；或出國(guó)旅游，造成時(shí)差；打破了正常的生活規(guī)律，破壞了我們的生物鐘。

　　2突然受到重大事件的沖擊：如親人死亡，夫妻離異，爭(zhēng)吵，失業(yè)，生意虧損，股票起落，造成情緒不穩(wěn)定、失落、驚慌，久久不能平靜，以致夜夜難眠，

　　3原發(fā)性失眠：天性愛(ài)操心的人，容易緊張、焦慮，平時(shí)睡眠質(zhì)量也不好，遇到重大壓力、精神負(fù)荷增大時(shí)，就更睡不著了，久而久之，就成了慢性失眠，即使壓力消失了，也不會(huì)恢復(fù)睡眠。

　　4婦女更年期：婦女于停經(jīng)時(shí)產(chǎn)生潮紅、出汗、失眠等癥候群，有些經(jīng)前癥候群會(huì)嚴(yán)重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。

　　5刺激性飲料：茶、咖啡等刺激性飲料會(huì)使我們暫時(shí)性的興奮，擾亂正常睡眠，至于酒精，開(kāi)始會(huì)有一點(diǎn)麻醉作用而促進(jìn)睡眠，但長(zhǎng)期喝酒，就像吃安眠藥一樣會(huì)上癮，久了會(huì)影響正常睡眠，而且酒精會(huì)快速代謝，使其安眠作用到下半夜就消失了，然后出現(xiàn)頭痛、心悸等不良副作用，使病人更痛苦。

　　6醫(yī)源性：長(zhǎng)期服用安眠藥，日久成習(xí)慣，產(chǎn)生依賴(lài)性，最后發(fā)展成抗藥性，安眠藥失效了，只好夜夜失眠。

　　7遺傳：失眠患者大多數(shù)都有遺傳因素，老一輩患有失眠癥的人，往往下一代也會(huì)患上失眠癥。

　　8磁場(chǎng)變化：大地是一個(gè)大磁場(chǎng)，我們?nèi)祟?lèi)自古以來(lái)就生活在磁場(chǎng)中，現(xiàn)代社會(huì)由于工業(yè)的高度發(fā)達(dá)，各種電磁波的干擾，鋼筋水泥高樓大廈的屏蔽，各種電磁波的干擾，使我們居住環(huán)境的磁場(chǎng)強(qiáng)度減弱了，人體內(nèi)所需要的磁場(chǎng)強(qiáng)度不足，患上“磁饑渴”癥，造成失眠。

　　9腦部器質(zhì)性疾病：中年人隨著年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈彈性減弱甚至硬化，血液粘稠，隨之高血壓、高血脂、腦梗塞的出現(xiàn)、或者腦部受過(guò)外傷，會(huì)使腦部血流減少，營(yíng)養(yǎng)不足，引起腦代謝控制失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。

　　10 內(nèi)科疾病：年齡增大以后，全身疾病發(fā)生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等；呼吸系統(tǒng)疾病如老慢管、肺氣腫、肺心病等。風(fēng)濕病、痛風(fēng)、腎功能不全、糖尿病、全身搔癢癥、頸椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。這些疾病的發(fā)生，會(huì)使大腦調(diào)節(jié)失常，營(yíng)養(yǎng)供給不足，造成失眠。

　　11　精神疾病：如憂(yōu)郁癥病人常伴有失眠，特點(diǎn)是清晨?jī)伞⑷c(diǎn)醒來(lái)，再也難入睡，躁癥病人晚上根本不想睡覺(jué)，精力無(wú)窮，半夜打電話(huà)找朋友聊天，不斷地想往外跑，有幻聽(tīng)出現(xiàn)，自言自語(yǔ)，（與神鬼溝通，）無(wú)法安靜入睡。其它廣泛性焦慮癥、恐慌癥、精神分裂癥病人，都可能時(shí)常睡不著。

　　12微循環(huán)障礙：人體除了體循環(huán)以外，還有一種血液循環(huán)叫微循環(huán)，由遍布人體的微細(xì)血管組成，這些微細(xì)血管很細(xì)，最細(xì)的僅2微米，最粗的也不過(guò)100微米，（1毫米=1000微米）它們均小于人體頭發(fā)絲二十分之一，如果連接起來(lái)。可以繞地球兩周半，稱(chēng)為人體的第二循環(huán)。微循環(huán)不正常，造成腦部器官的微循環(huán)障礙，大腦供血供氧不足，以至于使控制睡眠的神經(jīng)系統(tǒng)失常，引起失眠。這是引起失眠最直接最根本的原因。