<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    中午鍛煉究竟有利有弊

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        現(xiàn)在,許多忙于工作的白領(lǐng)們都熱衷于利用午休時間鍛煉,或打球、游泳,或、跑步,忙得不亦樂乎。其實,經(jīng)過一上午的消耗,人體內(nèi)血糖水平較低,此時鍛煉,不僅運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)不到,鍛煉效果大打折扣,嚴(yán)重的還可能誘發(fā)運(yùn)動性。
     
         同時,大腦和心臟是人體主要耗能器官,大腦消耗的營養(yǎng)是人體攝入營養(yǎng)總量的將近1/3,如果不注意合理休息,在疲勞的情況下鍛煉,長此以往容易導(dǎo)致死亡。最合理的是在午飯后散步20分鐘,然后休息20-30分鐘。

        當(dāng)然,如果你已經(jīng)習(xí)慣了中午鍛煉。那么請將你的飲食調(diào)整為一天4頓,即早餐吃得好;上午11時有一頓加餐,比如餅干、蜂蜜、巧克力等;中午從12時鍛煉到13時,休息半小時后,再吃一餐,保證吃到8成飽;然后晚上下班后,再吃一頓。這樣的分餐能從總體上減少食量,對于保持體形、是非常有效的。但這樣做,一定要保證晚上有至少7-9小時的睡眠。不然,長期下去,對大腦和心臟都不利。

     

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲一二成人精品区| 久久国产成人亚洲精品影院| 国产精品久久久久乳精品爆| 亚洲2022国产成人精品无码区 | 97久久国产亚洲精品超碰热| 国产精品无码免费播放| 国产成人亚洲精品| 久久精品国产网红主播| 四虎永久在线精品国产馆V视影院| 国产日韩欧美精品| 精品乱码一区二区三区四区| 亚洲精品国产精品乱码不卞| 精品人妻V?出轨中文字幕 | 国产91久久精品一区二区| 奇米精品视频一区二区三区| 亚洲国产91精品无码专区| 国产精品欧美一区二区三区| 久久精品成人国产午夜| 国产精品ⅴ无码大片在线看| 亚洲国产精品无码久久SM| 亚洲国产精品13p| 亚洲?V无码乱码国产精品| 精品国产午夜福利在线观看| 91精品国产综合久久四虎久久无码一级| 国产麻豆一精品一AV一免费| 日韩一区精品视频一区二区| 中文字幕精品无码一区二区 | 国产精品大白天新婚身材| 亚洲精品WWW久久久久久| 精品久久久久久无码中文野结衣| 亚洲精品天天影视综合网| 国产精品久久久久久一区二区三区| 人妻少妇精品视中文字幕国语| 区亚洲欧美一级久久精品亚洲精品成人网久久久久 | 久热这里只有精品12| 亚洲欧洲成人精品香蕉网| 日本熟妇亚洲欧美精品区| 久久精品视屏| 蜜臀久久99精品久久久久久| 免费精品精品国产欧美在线| 韩国三级中文字幕hd久久精品|