93歲的著名書法家謝冰巖老人給我打來電話，說給我寫了一幅字，而且是一模一樣的兩張，讓我到他府上看一看，從中擇一。如此高齡還如此認真，如此知名而又如此平易，著實令我感動不已。

謝老是位著名學者，曾任新華社秘書長、中科院新聞研究所所長、中國書法家協會常務理事、顧問。不久前，他與啟功先生同獲“中國書法藝術特別貢獻獎”。此外，謝老對詩詞、楹聯也頗有研究。

說來大概讓人難以置信：采訪謝老，我竟然去了五次，這并不是因為他的架子大，而是他總被這樣那樣的事情請去忙這忙那。

在謝老那散發著濃郁墨香的書房中，我與剛剛從天安門散步回來的謝老促膝而坐。從天安門徒步回到朝陽門附近的住處，這位耄耋老人略感疲倦，他說：“此時不能馬上休息，而是要及時補充水分，這時的水分比休息更重要。喝水的方式是慢飲熱茶，要喝透需要半個小時，這期間你正好可以進行采訪。”言語間，我感到老人對時間非常珍惜，對鍛煉很講求科學。

謝老說：“一位老友對我說，長壽誠可貴，健康價更高，爭取做健康老人，才是自己和家人真正的幸福。信哉斯言!老齡朋友怎樣做到既長壽又健康呢？中國體協、中國老齡協會評選出10位百歲以上的健康老人，他們告訴我一個健康的秘訣：走路。10位老壽星都喜愛活動，7位長年堅持走路，一天走幾公里，有的還慢步爬坡。我自己的鍛煉方式也是走路，雖然有拐杖，但可用可不用，且不用人陪，獨來獨往。天氣好的時候，走得遠點；不好時，就在屋里走上幾趟，絕不偷懶。”

“老年人健身方法很多，其共同基礎都離不開腳腿的走動，門球、地擲球、臺球、乒乓球、健身球操、太極拳、木蘭拳、跳舞等運動，都離不開一個‘走’字。所以，人們稱‘走為百練之祖’、‘百練走為先’、‘走得遠，活得長’。”

謝老說，他的另一個健身法是寫字。書法也是一種運動，而且是處于寧靜與審美的氛圍中專心致志的運動，有如練氣功。

一提到體育，人們立即會想到各種球類比賽、田徑比賽等，那激動人心的比賽場面確實令人神往。一說到氣功，人們也會回憶起那“油錘貫頂”、“單掌劈磚”、“鶴翔樁”等精彩表演。那么，書法與這些又有什么聯系呢？其實，書法與氣功、體育雖然是一文一武，一靜一動，卻真有異曲同工之妙呢!習柔可以克急躁，慎舉動能和性情，務鎮靜能豐富思考等等，而書法的練習與創作活動，是完全具備以上功能的。

書法的學習與創作都是運動著的。從研墨、掭筆，到揮毫落紙，雖然不像球類運動那樣激烈，卻也同樣需要靠全身的各個部位和器官的協調來完成，尤其是寫大字榜書，筆也大，字也大，非經全身用力是不能奏效的。由于學習書法必須持之以恒，絕非“一日之寒’，因此在這經常性的活動中，自然地使人體各部位機能的發展獲得一種積極的促進作用。同時又可以使人養成良好的學習習慣和培養堅持不懈的頑強精神。

由于堅持常年不懈的走路鍛煉與書法研究，謝老得到了很好的回報，身體很好，牙齒倍兒棒，一顆都沒掉，而且吃蝦嚼蟹依然如舊，只是耳朵有些重聽，但接聽電話并無太大妨礙。特別值得一提的是：近兩年，謝老已經變白的頭發悄悄開始返青。難怪謝老說：“我相信，我的走路鍛煉與書法練習，會使我活到100歲!”