<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    給男人的健康菜單

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        中年男人最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不愿意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態”。長此以往,各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推薦了適于中年男人的自我菜單。

        商務餐遠離生猛海鮮

        烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚,但是由于這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高,加之過于追求味道的鮮美,烹調不夠充分,不知不覺中已經病從口入。

        推薦菜品:夏日田園

        材料:鮮蘆筍240克,鮮冬菇160克。

        調味料:素上湯1杯,鹽、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少許。

        做法:

        1.鮮冬菇去蒂,洗凈,用煮滾的調味料煨熟(約需1分鐘)。

        2.鮮蘆筍削去根端老梗,放入油、鹽,在滾水中焯1分鐘,撈出置冷水浸片刻,再放入煮滾的調味料中煨兩分鐘,使入味。

        坐辦公室者吃什么好

        做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預防此癥。每星期吃三根胡蘿卜,即可保持體內維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機會少,易缺乏維生素D而患,需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。

        推薦菜品:芫荽龍魚羹

        材料:新鮮海魚肉480克,冬筍、草菇各40克,雞蛋白1只,雞肝20克,上湯4杯,紅辣椒2根,芫荽葉少許。

        做法:

        1.將新鮮的海魚洗凈,蒸熟起肉。

        2.冬筍、草菇和雞肝洗凈,氽水過冷水,分別切成小塊;紅辣椒洗凈,切開去籽,切菱形塊。

        3.將上湯放鍋內,下冬筍、草菇和雞肝,以鹽調味,加入海鮮肉,待煮沸后下紅辣椒,倒入蛋白推勻,撒上芫荽即可。

        可穩定情緒的食物

        鈣具有安定情緒的作用,能防止攻擊性和破壞性行為發生。脾氣暴躁者應該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等富含的鈣質以平和心態。當人承受巨大的心理壓力時,其所消耗的維生素C將顯著增加。精神緊張者每天吃3—5枚鮮棗就可補充足夠的維生素C。美國一些白領定時服用適量的維生素C片就是為了應付緊張的工作環境。

        推薦菜品:忌廉蘑菇煲

        材料:薯仔、鮮蘑菇各160克,牛油2茶匙,淡奶1湯匙。

        忌廉料:忌廉蘑菇湯半罐,水半杯,淡奶半杯,鹽少許。

        做法:

        1.薯仔蒸熟,壓成茸,加入牛油、淡奶和調味料拌勻。

        2.蘑菇去蒂,洗凈抹干,釀入薯茸,泡油。

        3.煮滾忌廉料,放入釀好的蘑菇,文火煮至再滾即成。

        抗疲勞食品

        疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚,而肉類食物屬于酸性,會加重疲勞感。相反,新鮮蔬菜、水產制品等堿性食物能使人體內酸堿平衡,有緩解疲勞之功效。

        推薦菜品:葡汁四蔬

        材料:西蘭花、菜心、珍珠筍(玉米筍)、茄子各80克。

        做法:

        1.西蘭花、菜花均切成小朵,與珍珠筍用油、鹽滾水焯熟,過冷水,瀝干。

        2.茄子切片蒸熟。

        3.煮葡汁:熱油炒汁咖喱粉、面粉,加入素上湯慢火攪勻,再加入鹽、糖、椰汁、淡奶,煮滾即離火,淋在鮮蔬面上,放入烤箱以攝氏170度至表面金黃色即成。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品久久久久久久中文字幕 | 精品三级在线观看| 精品无码专区亚洲| 国产精品亚洲欧美一区麻豆| 午夜成人精品福利网站在线观看| 国产亚洲综合成人91精品| 亚洲精品国产精品乱码不99| 精品久久久久一区二区三区| 99精品国产福利在线观看| 国产亚洲综合成人91精品| 激情亚洲一区国产精品| 亚洲情侣偷拍精品| 精品无码综合一区| 国产精品v欧美精品v日本精 | 国产精品亚韩精品无码a在线| 亚洲中文字幕久久精品无码APP | 亚洲精品专区| 欧美精品一区二区久久| 国产精品一区二区久久精品无码| 亚洲精品在线观看视频| 久久精品国产69国产精品亚洲| 国产99视频精品免视看7| 人妻精品久久无码专区精东影业| 亚洲午夜精品久久久久久浪潮| 日韩精品一区二区三区在线观看| 国产乱人伦偷精品视频| 成人一区二区三区精品| 亚洲日本精品一区二区| 中文精品一卡2卡3卡4卡| 国产精品免费AV片在线观看| 国产成人精品福利网站在线| 夜色www国产精品资源站| 久久精品国产第一区二区| 国产综合精品一区二区三区| 国产精品国产三级国产a| 久久精品aⅴ无码中文字字幕不卡| 国产成人久久久精品二区三区| 日产精品99久久久久久| 精品人妻V?出轨中文字幕| 华人在线精品免费观看| 无码国产精品一区二区免费模式|