男人到了中年確實應該注意保養了，進入中年身體各臟器都有不同程度的衰退，生活細節方面應該注意。常言說的“男到中年，不睡三覺，不去三地，不喝三酒”多多少少是有一定的道理的。

所謂的“不睡三覺”，一般指不睡懶覺、不睡風口覺、不睡水飽覺。一日之際在于晨，男人到了中年不管是否事業有成，都不應睡懶覺。而是應該早起早起鍛煉以及為工作努力。夏天熱的時候，風扇不要對著吹，開著窗戶睡覺的時候，不要讓風對著你連續吹，睡風口覺輕則感冒受涼，重則會得風濕性關節炎，特別是夏天的空調病，更是麻煩的很。所謂水飽覺，睡覺前喝很多水，這最容易出現在睡得正香的時候被尿憋醒了，起來之后，得很長時間睡不著，嚴重影響睡眠質量，還會造成多夢。

“不去三地”一般可理解為：不去險峻之地、不去人多空氣污濁之地、不去高原之地。男人到了中年，上有老下有小，男人很多都是家中頂梁柱，不要追求刺激和浪漫，這個時候應該少涉險足之境，戶外運動，宜近不宜遠。人多空氣污濁的地方容易得傳染病，最后不去。高原地帶，空氣稀薄，對心臟不好。

“不喝三酒”就是不喝烈酒、不喝醉酒、不喝悶酒。度數過高的烈酒乙醇含量很高，久而久之容易患上脂肪肝、酒精肝。經常喝醉的人對肝臟的毒害很大，可出現肝功能異常。喝悶酒不但不能真正解愁，到頭來是借酒澆愁愁更愁，這樣的做法傷身也是無疑的。