近年來，隨著人們生活及工作壓力的逐漸加重，應(yīng)酬越來越多，在應(yīng)酬的過程中，不單單要吃很多的食物，還要喝很多的酒。若是在平常的生活中再不注意養(yǎng)生，很有可能就會(huì)對中年男性的身體帶來一些不良影響，那么到底男性如何養(yǎng)生呢？接下來我們就一起來看看男性養(yǎng)生的小妙招吧！

1、戒煙

大家都知道，吸煙對身體的傷害是很大的，不僅會(huì)影響身邊人的身體健康，還會(huì)導(dǎo)致肺癌和心血管病以及呼吸器官疾病的幾率增高。若是中年男性自身已經(jīng)有了很長時(shí)間的煙齡，一時(shí)之間很難戒掉，一定要多吃一些胡蘿卜和魚類食物，這樣能夠減輕吸煙造成的危害。

2、少喝酒

在應(yīng)酬的酒桌上，酒是絕對不能夠少的。但是如果中年人喝酒不當(dāng)，很有可能會(huì)造成致命傷。事實(shí)上，酒會(huì)傷身，但是也能夠養(yǎng)生。所以，男性朋友一定要學(xué)會(huì)選擇性的喝酒，盡量喝比較好的養(yǎng)生酒。

3、按時(shí)體檢

在生活中，很多男性身體不適時(shí)都很少去看醫(yī)生，更不要提一年一次的體檢。根據(jù)資料來看，有百分之八十患有嚴(yán)重疾病的患者都承認(rèn)，重病是因?yàn)樾〔〉R所造成的，這就導(dǎo)致錯(cuò)過了最好的治療時(shí)間。

4、控制上廁所的時(shí)間

一般來說，男性朋友上廁所的時(shí)間大都跟痔瘡和便秘有很大的關(guān)系。若是出現(xiàn)這種情況時(shí)，男性朋友要多吃一些水果和蔬菜，還要多喝一些水。要是上廁所的次數(shù)變多，很有可能是前列腺炎所造成的，必須要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。