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    越睡越美麗的15養生法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

      2、睡前應徹底清潔臉部化妝,如果清潔方法不當,很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭干凈。

      3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再涂上眼霜。

      4、清洗臉部后,用棉球沾“收斂化妝水”拍打,并抹上乳液再睡。

      5、清洗臉部后,用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部干燥。

      6、油質或易長粉刺的肌膚,不妨嘗試整夜使用面膜,將會有驚人的效果。

      7、粗糙的卷發應在白天清洗,讓它自然風干,晨起時就不會顯得毛茸茸了。

      8、在發根抹上不用清洗的護發素,細細按摩,晨起時便有一頭烏溜溜的秀發。

      9、睡前用緞帶松松地綁住發根,晨起時只需稍稍梳理,頭發就會顯得蓬松飽滿。

      10、每天有充足的睡眠,容顏自然更嬌艷。在指甲根部抹維他命E油,輕輕按摩,再用護手霜按摩雙手。

      11、睡前用熱水泡腳,然后在腳上涂抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。

      12、睡前伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒鐘,每只腳各做5次,有助于緩解一天的疲憊,讓你好好睡一覺。

      13、洗澡后,用潤膚霜或潤膚油按摩全身,再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。

      14、容易失眠的人,睡前不妨喝牛奶,因牛奶中所含的成分具有松弛神經之效。

      15、每天要有充足的睡眠,不得少于8小時。

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