目前，人們正在尋求更有效的延壽途徑，這就是適應(yīng)人體內(nèi)部規(guī)律的生物學(xué)延壽法，生物鐘養(yǎng)生法便是其中之一。

生物鐘又稱人體生物節(jié)律。近代科學(xué)研究證明，人的節(jié)律性主要受太陽、地球、月亮等宇宙節(jié)律的影響。研究表明，人體存在著以23天為周期的情緒波動(dòng)期和以33天為周期的智力強(qiáng)弱期。生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)的紊亂是疾病、衰老、死亡的主要原因。可見，欲達(dá)健康長(zhǎng)壽，就要順應(yīng)生物鐘，保養(yǎng)生物鐘。

順應(yīng)生物鐘，即人的一切活動(dòng)要與生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)合拍、同步。眾所周知，大腦皮質(zhì)是人體各種生理活動(dòng)的最高調(diào)節(jié)器官，它的基本活動(dòng)方式便是條件反射。

人們長(zhǎng)期定時(shí)地從事某項(xiàng)活動(dòng)，便會(huì)建立良性的條件反射，生理學(xué)上稱之為動(dòng)力定型。它一旦形成，便會(huì)使身體各組織器官都高度規(guī)律化、自動(dòng)化，在生活中便有預(yù)見性和適應(yīng)性。這對(duì)保證健康和提高活動(dòng)效率十分重要。