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    神安才能長壽

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      嚴寄洲:1917年8月生于江蘇省常熟縣,曾任八一電影制片廠導(dǎo)演、中國文聯(lián)委員、中國電影家協(xié)會理事等職。導(dǎo)演過《海鷹》、《野火春風斗古城》、《戰(zhàn)斗里成長》、《英雄虎膽》等影視劇50多部。

      在紀念中國文聯(lián)成立55周年的時候,筆者拜訪了著名電影藝術(shù)家、資深導(dǎo)演嚴寄洲先生。嚴老的一生幾乎走遍了祖國的每個省份,經(jīng)歷過抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭,吃過草根,餓過肚子,既啃過窩頭咸菜,也吃過山珍海味。用他自己的話說就是:“什么樣的苦都受過,什么樣的福也享過。”
      嚴老思維清晰,記憶力不減當年。問起他的養(yǎng)生之道,嚴老回答:“我不懂營養(yǎng)學,也不懂養(yǎng)生學,別人開玩笑說我只懂‘好吃學’,我除了滴酒不沾外,還因為自己屬蛇而不吃蛇肉和黃鱔,就再也想不出還有什么不吃的東西了,而且每天早餐一瓶酸奶是必不可少的。”
      1996年以前,嚴老幾乎沒有上過醫(yī)院,很少吃藥,更不吃任何保健品,他只相信吃好一日三餐。嚴老特別愛吃肉,尤其愛吃肘子和豬蹄,他的座右銘是“想吃啥就吃啥”,他的老伴王榮華常常批評他。嚴老分辯說:“我也有吃對頭的時候,比如我愛吃棒子面窩頭,愛吃莜麥面、蕎麥面、玉米糊糊之類的雜糧,這些都是對人體非常有益的食品。今年老夫88歲,但耳不聾、眼不花,走路背不駝、腰不彎,能吃能睡,晚上九點鐘上床,腦袋一沾枕頭就睡著,從不失眠,早上五點鐘起床,茶水入肚便到門前小花園內(nèi)遛彎或者寫作。”
      由于大家看不出嚴老病病歪歪的老態(tài),都稱贊他“身體真棒”。但實際上,嚴老已有25年的糖尿病史,還患有高血壓、前列腺肥大和脂肪肝等疾病。但他把這些看得很淡,他認為有病要治療,但不能精神負擔太大。他給自己制定了幾條自我養(yǎng)生的方法:一是不再去回憶那些倒霉的
      傷心往事,不再為之生氣、苦惱、埋怨和憤怒,把它統(tǒng)統(tǒng)扔到汪洋大海。常言道:“怒傷肝,悲傷肺,憂傷心,慮傷脾,恐傷腎。”前人總結(jié)的經(jīng)驗不能不聽。
      二是每天都要找一些談得來的老朋友聊聊天,侃侃大山,天南地北,從國際、國內(nèi)到雞毛蒜皮的小事無所不談。他們把這種閑侃稱之為“話療”,話療可以把很多愁事都忘到九霄云外。
      三是每天都動動腦筋,采取的方法是除了讀書看報之外,主要是寫作。寫雜文、寫回憶錄、寫劇本。由于年邁忘性大,寫作時,必須搜盡枯腸去回憶,還必須去找資料核實。這樣頭腦便自然而然地運轉(zhuǎn)起來了。
      四是每天出門散步時,有兩句口訣必須牢記:一曰面帶微笑,二曰意念青春。面帶微笑不是假笑、強笑、皮笑肉不笑,而是真正發(fā)自內(nèi)心的欣喜。生活安定、家庭幸福、社會前途樂觀、國際形勢好轉(zhuǎn)……這樣想臉上自然就露出微笑了。而意念青春,就是不要去想我已經(jīng)多少歲了,已經(jīng)老了,不行了,如果這樣—想就必然腰彎背駝,真成了老朽之輩。如果你想的是我還不老,我還年輕,歲數(shù)沒有什么了不起,那么你就會本能地挺起胸、直起腰,高高興興地去散步了。
      嚴老說:“我自己的這幾條養(yǎng)生方法,不知對別人是否合適,但我覺得適合我自己,常有朋友說我心態(tài)好,我認為神安才能長壽。另外,我把做飯等家務(wù)事當成運動鍛煉來堅持,在這方面從不偷懶,久而久之,也受益其中了。”

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