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    贈你四味“長壽藥”

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      蘇東坡不僅精通文學,而且還懂醫藥,尤其是他對養生之道常有精辟之論。
      
      一次蘇東坡的朋友張鶚拿著一張宣紙來求墨跡。張希望他寫一點關于養生方面的內容。蘇東坡略思片刻,點點頭說:“我得到了一個養生長壽古方,這藥方很簡單,藥只有四味,但服后卻效果顯著,今天就贈給你吧。”于是,東坡的狼毫在紙上揮灑起來。書罷,張鶚拿起一看,上面寫著:一曰無事以當貴,二曰早寢以當富,三曰安步以當車,四曰晚食以當肉。
      
      這哪里有藥?張鶚一臉的茫然。蘇東坡笑著解釋說,養生長壽的要訣,全在這四句里面。所謂“無事以當貴”,是指人不要把功名利祿、榮辱過失考慮得太多,如能在情志上任性逍遙,隨遇而安,無事以求,這比大貴更能使人終其天年。“早寢以當富”,指吃好穿好、財貨充足,并非就能使你長壽。對老年人來說,養成良好的起居習慣,尤其是早睡早起,比獲得任何財富更加富貴。“安步以當車”,指人不要過于講求安逸、肢體不勞,而應多以步行來替代騎馬乘車,多運動才可以強健肢體,通暢氣血。“晚食以當肉”,意思是人應該用已饑方食、未飽先止代替對美味佳肴的貪吃無厭。他進一步解釋,餓了以后才進食,雖然是粗茶淡飯,但其香甜可口會勝過山珍;如果飽了還要勉強吃,即使美味佳肴擺在眼前也難以下咽。這一席話,說得張鶚不住點頭稱是。
      
      蘇東坡的四味“長壽藥”,實際上是強調了情志、睡眠、運動、飲食四個方面對養生長壽的重要性,這種養生觀點至今看來也很有科學道理。

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