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    專家稱42.7%的人睡眠有問題

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    有關專家稱42.7%的人睡眠有問題,你信嗎?今年的睡眠日主題是“良好睡眠,健康人生”。世界衛生組織曾做過一項調查,表明全球有27%的人有睡眠問題,我國調查數據有睡眠問題高達42.7%,亟待引起社會各界的高度關注。下面,我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

    博士指出,失眠已經成為全人類的一種疾病,要遠離睡眠障礙的困擾,首先必須養成良好的生活規律和睡眠習慣,有良好的睡眠環境,作息時間有規律,保證充足的睡眠時間。學習和工作要做到勞逸結合,不要長期超負荷工作,及時緩解壓力,保持積極樂觀的心態,學會享受快樂,處理好擔心、焦慮的狀態。

    以上,是專家們征對42.7%的人睡眠有問題的解析,怎么樣,你的睡眠有問題嗎?如果有,不防按照專家們所說的去試試吧。專家還說,睡前3小時內避免運動,白天避免打盹。最后,希望這篇小文章能夠幫你改善自己的睡眠吧。

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