<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    節日休假 適度宅家更健康!

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    眼看圣誕和元旦就要到來,有的朋友閑情娛樂,K歌聚會;有的朋友難得一聚,吃吃喝喝;也有的人呆在家里,上網、聊天。因此,這類人用現在人們很是流行的一個詞“宅”來形容。宅是一種對于生活的態度,在節假日還是一個好事。不用和人們擠車,不用找旅館到半夜。下面就來說說宅的好處。

    1、 一覺睡到自然醒

    睡覺可以睡到自然醒,睡到自然醒可以保證足夠的睡眠,不再有買天“打卡”的緊迫感,身心得到放松,在這里需要提醒的是,無論你選擇什么時候入睡,什么時候起床,宅人們的睡眠習慣最好保持相對固定的時間,否則,容易導致生物鐘紊亂,你的健康反被太多的自由消耗。

    2、 解放雙足強身健體

    宅在家里可以不用穿著笨重的鞋子,讓雙足回到自由的狀態,打著赤腳踩在木質地板上,那份愜意的心情想讓人起舞。赤腳走路不僅讓人心情好,對人的身體也有許多好處。赤腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面接觸、摩擦,進而通過神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層,達到強身健體的目的。如果你家的地板是實木地板且有地熱系統,宅家的你大可放心打赤腳。否則,舒適的軟底鞋也會讓宅家時光更享受。

    3、 曬太陽補充維生素

    躺在沙發上你可以盡情的曬太陽,曬太陽可以延緩衰老,其中起作用的是維生素D。研究顯示,體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3,身體再把維生素D3轉化為活性維生素D,這種類型的維生素有助于倡導對鈣、磷的吸收,促進骨骼的形成,而維生素D也因此被稱為“陽光維生素”。

    4、多照鏡子增強自信心

    你有充足的時間照鏡子了!所謂“顧影自憐”,多照鏡子可以增強您的自信心。家中可以多放幾面鏡子,隨時檢視自己的狀態,如果是陰天影響了你的心情,照一照還能有效減輕心理壓力和煩躁情緒。另外,鏡子的反射原理還可從視覺上增加房間的通透性,拓寬人的視覺范圍,從而起到緩解視疲勞的作用。最最重要的是,鏡子像一雙挑剔的情人的眼睛,看著你宅家后發生的每一點細微變化。如果你長期在家工作,不妨多裝幾面鏡子,讓你的身體保持一定的緊張感,這樣更容易保持身材,遠離邋遢肥胖的形象。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产亚洲精品va在线| 国产在线精品网址你懂的| 91精品视频网站| 无码精品人妻一区二区三区免费 | 精品无人码麻豆乱码1区2区| 日韩熟女精品一区二区三区| 国产精品国产AV片国产| 久久99精品国产| 2018国产精华国产精品| 久久99精品久久久久久hb无码| 亚洲一日韩欧美中文字幕欧美日韩在线精品一区二 | 国产网红无码精品视频| 亚洲一区二区三区在线观看精品中文| 国精品产露脸自拍| 精品日韩欧美国产| 国产成人久久精品麻豆一区| 柠檬福利精品视频导航| 久久亚洲精品中文字幕三区| 好属妞这里只有精品久久| 国产精品免费观看| 精品国产免费一区二区三区香蕉| 500av导航大全精品| 2022国产精品不卡a| 精品九九久久国内精品| 久久精品一区二区| 亚洲愉拍自拍欧美精品| 91精品福利在线观看| 97久视频精品视频在线老司机| 91精品国产自产在线观看| 囯产精品一区二区三区线| mm1313亚洲国产精品无码试看| 日韩精品一区二区三区四区 | 久久精品视频网| 91精品视频在线| 国产精品龙口护士门在线观看| 国产精品午夜一级毛片密呀 | 久久国产亚洲精品无码| 精品无码国产一区二区三区51安| 久久精品无码一区二区无码| 国产精品免费AV片在线观看| 精品精品国产高清a毛片牛牛|