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    老年人養生

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    靜坐養神 養生之道,以動養身,以靜養神。養神重在絕視聽,除雜念、做到夫物無我,可提高免疫力、增進身心健康。

    活動養身 人到老年,應以動為納,且要持之以恒,但活動要量力而行,不可牽強。

    讀書養智 老年人經常讀書可以明智,防止老而昏庸。這也是自樂妙法。但用目要有節制,注意保護視力。

    勤儉養德 勤是勤奮,儉是節儉。老年人應積極參加力所能及的家務勞動和社會公益活動,不僅獻出余熱,還要注意節儉。這樣做不僅能養體、養德,對后輩也是一種教育。

    少食養體 提倡進食八分飽,但要做到食物的營養素合理搭配,便其與身體的需要保持大體平衡,有利于保持正常體重。

    寬厚養福 寬即能容,能容必人和,人和生百福。寬厚為人,可福樂無邊。

    寡言養氣 老年人閱歷多,話也多,又喜仗義執言。須知開口神氣散,話多不利養氣,應做到可言則言,可不言則少言。

    臨池養性 老年人經常習作書畫,可止怒,解憂,怡情,悅性,有利于身心健康。

    誠樸養品 誠即誠實,樸即樸素。誠樸是人的優秀品質,老年人也要注意修養。

    仁慈養壽 仁慈之心好善良之心,老年人仁慈善良更受人尊敬,因而心情舒暢,可使其少疾患而健康長壽。

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