久坐的上班族總會為天天隆起的小肚腩發(fā)愁，那么，要想不做“小腹婆”，就得有側(cè)重點地進(jìn)行局部健身運動，想瘦哪兒就瘦哪兒！

其實，坐著照樣能練出平坦的小腹，不信就試試吧！

動作一：

坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然并攏，大腿與身體的角度要小于90度，收小腹。

動作二：

小腿提起，使腹部有緊繃感。收腹仰起時，手肘不要往前，眼睛看45度方向，這角度可防止頸部壓迫。

動作三：

小腿抬起兩秒，讓腹部保持緊繃感，然后還原到初始狀態(tài)再堅持四秒。