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    不宜做跑步鍛煉的三種老人

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      跑步是大多數老年人所喜好的一種鍛煉項目,但并非所有的老年人都適宜跑步。專家認為,以下三種老人禁止做跑步鍛煉:

    不易做跑步鍛煉的老人

      (1)患嚴重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜跑步。因為這些病人在跑步時,使機體耗氧量增加,易導致機體缺氧,誘發心肌梗塞或腦血管意外。

      (2)患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。因為跑步有可能觸及、誘發潛在的疾病。例如有的老人患有膽結石病,可從未發過病,即使慢跑,也有可能使位于膽囊底部的結石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

      (3)體形較胖的老年婦女骨骼變脆,肌肉韌帶變硬,若跑步鍛煉,易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上,女性50歲以上,不宜練跑步,以練太極拳、氣功或體操為宜。

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