<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    午后小睡10分鐘效果特好

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    英國學者就這一現象進行研究,發現每日午后小睡10分鐘就可以消除困乏,其效果比夜間多睡兩個小時好得多。

    英國拉夫伯勒大學睡眠研究中心的專家在《心理學家》雜志上發表研究報告,稱每夜多睡兩小時雖然能夠解決午后疲倦的問題,但持續一周以上便有可能產生“副作用”,例如難以入睡,削弱睡眠質素及夜間醒來次數愈來愈多。

    作為英國研究睡眠的權威之一,專家建議被午后疲倦困擾的人士,不妨嘗試另一種簡單的“療法”——每日午后小睡10分鐘。

    這名研究睡眠的權威指出:“就像治療任何疾病一樣,治療過程愈接近發病時間效果愈好,可謂事半功倍。”

    不過,專家提醒大家白天小睡不要超過10分鐘,因為“一旦睡10分鐘以上,人體(生理時鐘)便會以為到了夜間,于是進入完全睡眠狀態”。

    其實,人們在白天等候飛機、火車、輪船或長途巴士時,也不妨小睡片刻,這可以讓你顯得較有精神。

    相信許多人都有“飯氣攻心”——出現午餐后疲倦的煩惱,尤其是在寫字樓做腦力勞動的“白領”人士。 午后小睡10分鐘吧,會讓你的精神更好!

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·使
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品国产综合久久一线| 影院无码人妻精品一区二区| 日韩精品一区二区亚洲AV观看| 久久国产精品久久精品国产| 四虎成人精品无码| 国产精品一级片| 精品人妻一区二区三区毛片| 国产精品1区2区| 久久夜色精品国产亚洲av| 最新国产の精品合集| 国产一精品一av一免费爽爽| 久久亚洲精品人成综合网| 亚洲午夜福利精品无码| 欧美成人精品第一区二区三区 | 国产在线精品一区二区在线观看| 国产精品美女久久久| 大伊香蕉精品一区视频在线| 精品国产日韩亚洲一区| 99久re热视频这里只有精品6| 亚洲日韩国产精品乱| 久久这里有精品视频| 97精品国产91久久久久久| 日本加勒比久久精品| 国产精品亚洲精品| 精品亚洲一区二区| 国产一区二区精品| 日本VA欧美VA精品发布| 国产精品污WWW一区二区三区| 亚洲精品福利视频| 91精品国产福利在线观看麻豆| 亚洲精品无码mv在线观看网站| 欧美日韩精品久久久免费观看| 久久国产免费观看精品| 人妻精品久久久久中文字幕一冢本 | 中文字幕精品一区| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久| 精品久久久久久99人妻| 久久久久成人精品无码| 欧美日韩精品一区二区三区不卡| 亚洲AV成人精品日韩一区18p| 伊人精品久久久久7777|