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    男人健康長(zhǎng)壽的13個(gè)秘籍:少吃肉多反手刷牙

    時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    女人長(zhǎng)壽的年齡總是比男人高點(diǎn),那么男人怎樣才能健康長(zhǎng)壽呢?

    1、常過(guò)性生活

    研究顯示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子質(zhì)量,提高妻子的受孕率。

    2、娶個(gè)年輕老婆

    研究發(fā)現(xiàn),妻子比丈夫年輕9—11歲,丈夫早亡危險(xiǎn)降低11%。

    3、錢包別放屁股后

    如果經(jīng)常開(kāi)車或坐班伏案工作,容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經(jīng)病”。錢包會(huì)壓迫后背坐骨神經(jīng),導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

    4、每天吃蘋果

    50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國(guó)慈善組織"抗擊腸癌會(huì)"建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個(gè)蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。

    5、護(hù)牙能防禿頭癥

    科學(xué)家發(fā)現(xiàn),禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外,與牙病也關(guān)系密切,因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。

    6、少用止痛藥

    1.6萬(wàn)男性的新研究發(fā)現(xiàn),每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險(xiǎn)增加38%。

    7、加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練

    可有效鍛煉膀胱和陰莖功能,從而防止勃起障礙和尿失禁。

    8、爭(zhēng)取升職

    調(diào)查發(fā)現(xiàn),職位最低的公務(wù)員的死亡率是職位最高公務(wù)員的3倍。而工作中缺少控制權(quán)可能是一大原因。

    9、少吃肉

    研究表明,少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn),有助于保持男性陽(yáng)剛之氣。

    10、別讓妻子工作

    研究發(fā)現(xiàn),妻子工作時(shí)間越短,男人更少抑郁。

    11、反手刷牙

    用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞,從而防止老年癡呆。

    12、降低膽固醇

    泌尿?qū)W專家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進(jìn)血液循環(huán),提高性生活質(zhì)量。

    13、每天曬太陽(yáng)10分鐘

    男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無(wú)力及關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。每天曬10—15分鐘太陽(yáng)就可避免維生素D缺乏。

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