年輕的你哪些標(biāo)志你將長(zhǎng)壽
時(shí)間:2024-10-13 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
20世紀(jì)人類的平均壽命暴增了30年——這是人類5000年歷史上增加壽命最多的一次。百歲或逾百歲的老人比以往增加了3倍之多,已經(jīng)不屬于罕見(jiàn)人群了。2000年的百歲老人數(shù)量就比1999年增長(zhǎng)了51%。
我們?nèi)绾谓忉屵@戲劇化的飛躍呢?保健、教育、防范和治療的進(jìn)步必定位于榜單之首。這樣的解釋是合情合理的。但你不知道的是:表面上并不重要的日常習(xí)慣或你過(guò)去的生活環(huán)境也會(huì)影響你的壽命長(zhǎng)短與生活質(zhì)量。這里是對(duì)于壽命的最新研究,以科學(xué)為依據(jù)的一些標(biāo)志決定你能走更長(zhǎng)的人生。
。根據(jù)芝加哥大學(xué)的科學(xué)家們研究,如果***媽是在25歲前生育,那么比起那些年長(zhǎng)媽媽生的孩子,你活到100歲的概率是他們的2倍。
綠茶和紅茶都含有一定劑量的濃縮兒茶酚,有助于松弛血管、保護(hù)。在一個(gè)對(duì)40500名日本男女的研究中,那些每天喝至少5杯綠茶的人死于病的概率是最低的。你應(yīng)該為了你的從現(xiàn)在開(kāi)始每天喝一兩杯茶,而且必須是新鮮的茶葉。超市里那些飲料茶可不能帶給你同樣的益處。
每天走30分鐘路的人才能被定義為健康的人,而研究表明,在不計(jì)身體的前提下,他們比走路少的人長(zhǎng)壽4倍以上。近期的研究表示,過(guò)度的婦女可以通過(guò)每天多做10分鐘的運(yùn)動(dòng)改善的健康狀況。
波士頓的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),每天喝一瓶以上的可樂(lè)使人得到代謝癥候群(包括、高胰島素血癥、腰部)的危險(xiǎn)加倍,從而增加病和的發(fā)病率。更佳的選擇是:在你需要振作精神的時(shí)候喝茶,或者喝蘇打水加果汁。通過(guò)控制血壓和膽固醇、預(yù)防、不抽煙,你便能增加6至9年的壽命。
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