<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    老年人家庭健身選擇

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    老年人家庭在進行健身投資時,特別要注意將健身投資與休閑娛樂投資結合起來。老人們辛苦一生,難得有時間享受一下, 利用晚年這段時光多參加些娛樂活動,既陶冶了情操,又是一精神寄托,而且休閑娛樂健身消耗體力少,易學易做,符合老年人的身體狀況。

    老年人可以從事的休閑娛樂健身項目很多,如練書法、繪畫、練器樂、玩橋牌、養鳥、養魚、垂釣、游園等。

    ①垂釣

    釣魚是一項非常富有吸引力的戶外活動,它除了給老年人的家庭生活帶來無窮樂趣外,還會對每一位熱愛它的老人提供身心健康之樂。

    釣魚是一種休閑,釣魚的情趣兼有賞畫的絢麗,吟詩的飄逸,奔棋的睿智,游覽的曠達。垂釣者活動于江河湖海之濱,手持釣竿,雜念皆拋,可陶冶情操,養心修性;沐浴著陽光,呼吸著新鮮空氣,可增進健康;欣賞周圍的湖光山色,可心曠神怡; 如果能釣上幾條活蹦亂跳的大魚,則更是其樂無窮!如果能致力于釣魚的科學研究,提高釣魚技巧,則可豐富釣魚者在養殖、氣象、水文、力學方面的知識。同時,釣魚活動可以給老人帶來更多的朋友,增添生活的樂趣。

    釣魚是一種健身運動,釣魚時動中有靜、靜中有動、動靜結合。動,主要是跑路、垂釣前的準備工作以及垂釣動作。它可以使人的整個肌體、器官得到鍛煉,從而增強體質。靜,則要求聚精會神,專心等待魚兒上鉤,在輕松和諧的環境中使神經系統得到鍛煉。動物實驗證明,大腦皮質通過中樞神經和周圍神經系統維持著人的正常機能。因此,神經細胞是否萎縮,對人的衰老變化起著主要作用。大腦皮質的過度緊張,會影響人體正常機能的 運轉,從而導致體內外環境失調,引起各種臟器的功能降低。釣魚活動是保持神經系統健康,使老人心理、生理都有收益的良好手段,是理想的健身手段。

    ②大秧歌對老人的健身作用

    在許多城市,大秧歌已成為一道亮麗的風景線,吸引了無數人的目光,留住了無數人的腳步。尤其是“老年樂”秧歌隊,把老人們從電視機前、牌桌邊以及孤獨寂寞中拉開來,使他們重新走上社會,走到一起,加入了秧歌隊的健身行列。看著他們,你會由衷地感到一種生命力的健康躍動。

    為什么大秧歌有這么大的吸引力,使老年人鐘情于它?回答是:大秧歌是一項寓健身于娛樂的運動項目。娛樂的形式,健身的效果,正是大秧歌的顯著特點。通過大秧歌的運動形式,許多老年人丟掉了拐杖、降低了血壓、去除了肺病……而且對于繁榮城市文化,解決老年人問題都起到了不可忽視的作用。

    運動勝過一切良藥,這是所有參加者的共識。經常參加扭秧歌的老人,其心肌發達,血管壁彈性增加,血管擴張,肌肉內毛細血管大量開放,血流量增加,代謝過程所需要的營養、氧氣和產生的廢物都可以通過加快的血液循環來輸送,從而使全身細胞的新陳代謝得到改善。同時還可提高呼吸系統功能,使呼吸深而有力,肺活量加大,肺泡換氣量顯著提高,代謝過程所需要的氧氣供給充足,加強了細胞的耗氧能力,促進了新陳代謝能力。老年秧歌隊每天都有活動,每次活動20—40分鐘,如果長年累月地堅持,何愁不會減輕病痛,保持人體各器官的“年輕”?

    此外,老年人參加秧歌隊,活躍在城市的大街小巷,他們本著“老有所樂”、“老有所為”的原則,為帶動全民健身運動作出了榜樣,同時也解決了許多家庭、社會的老年人問題。因為,老年人隨著身體各器官的功能下降,精神上心理上也會出現一些老化現象,特別是退休離開工作崗位及社會集體,小輩又多長大成 人的老年人,往往會有孤獨寂寞感且情緒不穩定。現在他們積極 投身于體育健身運動,參加自己喜愛的秧歌隊,在愉快的鍛煉中可有助于消除心理上的老化而放慢衰老的步伐。如果和老伴共同鍛煉,相互間也能鼓舞,彼此充滿樂觀向上的情緒而為老年生活增添光彩。另一方面,運動中加強了社會交往,在與別人的相互 尊重和配合中,可以得到心理上的安慰,在學習和提高運動技術水平的過程中,將獲得成功的喜悅,并逐步樹立起積極主動安排好晚年生活的勇氣和興趣。

    大秧歌實在是老年人理想的一項休閑健身運動!

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品国产综合区久久久久久| 国产VA免费精品高清在线| 国产成人精品久久综合 | 2022国内精品免费福利视频| 精品无码人妻夜人多侵犯18| 国产国拍亚洲精品mv在线观看| 97精品一区二区视频在线观看| 国产亚洲美女精品久久久| japanese乱人伦精品| 亚洲av永久无码精品秋霞电影影院| 久久精品毛片免费观看| 精品中文高清欧美| 亚洲精品制服丝袜四区| 狠狠色伊人久久精品综合网| 久久精品国产91久久麻豆自制 | 国产精品激情综合久久| 久久国产精品二国产精品| 老司机99精品99| 久久亚洲中文字幕精品一区| 四虎国产成人永久精品免费| 3D动漫精品啪啪一区二区下载| 亚洲国产精品18久久久久久| 久久国产香蕉一区精品| 国产精品美女免费视频观看| 欧美日韩精品一区二区三区| xxx国产精品视频| 国99精品无码一区二区三区| 乱精品一区字幕二区| 98精品国产自产在线XXXX| 欧美午夜精品久久久久久浪潮| 精品国产粉嫩内射白浆内射双马尾| 欧美久久精品一级c片片| 国产成人精品白浆久久69| 无码人妻精品中文字幕| 一本久久精品一区二区| 精品国产自在在线在线观看| 国内精品久久久久久99蜜桃| 国产精品亚洲片在线观看不卡| 精品一区二区三区在线成人| 国产精品无码无卡在线播放| 精品久久人妻av中文字幕|