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    用手搖扇為健身

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    “扇子有風,拿在手中。有人來借,等到立冬”。扇子可以消暑降溫,怡性健身,是任何電扇、空調所不能取代的。

    用手搖扇子,能使手臂、手腕不斷運動,是對上肢關節肌肉的很好鍛煉,可以促進肌肉的血液循環,舒筋活絡,增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。醫學專家也認為,老年肩周炎是由于肩關節感受風寒及長期缺乏運動引起的,而搖扇可以使肩關節得到充分活動,加強肩關節肌肉韌帶的力量和協調性。

    用手搖扇子,還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。老年人應有意識地用左手搖扇,通過加強左手運動,活化右腦,改善左側肢體的靈活性和廢用性萎縮,減少腦血管疾病的發生。

    用手搖扇子,可以避免用電風扇時因風量大、風速猛和吹時間過長帶來的身體不適和疾病。

    用手搖扇子,還可以怡情養性。傳統的折疊扇可以行書、作畫,是傳統文化的載體。夏日品茗納涼,會友聊天,手中一把紙扇,談古論今,天南海北,談笑風生,可以開闊視聽,增加樂趣。

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