老年人是一個不可逆轉(zhuǎn)的自然規(guī)律，就如同年齡大了臉上會長皺紋。但骨骼和皮膚一樣，通過適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)能夠延緩骨骼衰老。

    因為存在生理周期，女性的骨骼衰老要比男性提前10年，因此，女性應(yīng)當(dāng)從30歲以后就注意骨骼。

    方法除了適當(dāng)補充鈣劑，還要適當(dāng)運動，比如利用房專門訓(xùn)練不同部位肌肉的器械，訓(xùn)練肌肉力量，從而預(yù)防骨骼衰老。

    單純由骨質(zhì)疏松引起的老年人雖說不是什么致命的大問題，但疼痛會嚴(yán)重降低生活品質(zhì)，所以也不容忽視。

    許多老年人因為骨質(zhì)疏松癥引起腰腿痛，雖然無法徹底根治，但可以通過藥物或適當(dāng)?shù)奈锢碇委焷砭徑猓煞眯┲委煿琴|(zhì)疏松的藥物，促進成骨細(xì)胞的分泌，緩解癥狀。這些都需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。